燃脂塑型，完成这几组动作
21分钟做尽可能多的轮数
完成下面所有规定动作次数为1轮
7次波比跳
11次俯卧撑
22次荡壶铃/哑铃
或
伏地登山左右各50次
B：
完成以上训练后
再完成总数75次仰卧起坐
关键词：
其他
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