潇洒荐书 |《原子习惯》

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好久没有给大家推荐潇洒书单啦！最近大姐读了一本书，叫《原子习惯》，非常适合加入过100天计划的同学阅读。内容来自verywen.com

无论是准备开始，还是已经通过100天计划养成了好的习惯，这些系统的方法论都可以帮助我们更好地“从知到行”，抵达完成。

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以下为大姐原文：

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文 |王潇

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推荐参加趁早行动100天计划的同学读一本书：《原子习惯》。 有好友推荐给我这本书，说作者做的事很像美国版本的趁早。内容来自verywen.com

作者叫jamesClear，是一位习惯养成专家，在美国经营有习惯学院（The Habits Academy)，帮助很多人养成了好习惯。

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我刚读完了这本书的繁体版，阅读过程中产生了大量认同和共鸣，其中很多观念和方法论在趁早也都在执行和验证。

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书中提到“习惯养成系统“，在趁早叫做“创建人生秩序”。

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“当你爱上过程而非产物，就不必等到获得自己的许可才能快乐。只要系统有在运作，你随时都能感到满足，而且，系统能够以很多形式成功，不限于你一开始设想的那一个。”

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把习惯内化以至于自动巡航的生活，在趁早叫做“正向生活”。情感文章 verywen.com

“真正成功的人不是比别人更自律，相反，是比别人更少地用到自律。所谓自律者，只是擅长构建生活，不让自己暴露在充满诱惑的环境中， 就不需要展现超凡的意志力和自我控制力。”

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把每天都进步以至于产生复利成长的过程，在趁早叫做“循环增强”。本文来自非常美文

“随着人将微小的变化层层叠加，人生的天平开始偏移。每次改进就像在有利于你的天平的一侧添加一粒沙，使它慢慢地偏向你。假如你能坚持下去，最终你会达到产生重大偏转的临界点。copyright verywen

只要你愿意坚持多年，起初看似微不足道的的改变终将像以复利计算一样利滚利，滚出非比寻常的结果。造就成功的，是日常习惯，而不是千载难逢的转变。”

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此书简体字版本叫《掌控习惯》

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书中有详细的习惯改变指南，但所有的习惯养成，都要回答书中开头的一个永恒问题“你到底要成为什么人?” 因为，你采取的每一个微小行动都是投票给了你想成为的那个人。在趁早，我们用《一生的计划》和追悼会策划来回答这个问题。

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书中的核心部分是“行为改变四法则”，并提到如何应用于饮食、运动、学习和育儿，具体方法都已经在趁早行动上的100天样本中取得了大量样本的实证。情感文章 verywen.com

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读到这一部分，趁早行动100天计划的参与同学应该非常熟悉和喜悦。其中的视觉化记录部分，趁早文创的使用者们读到会再喜悦一次。因为阅读中我们会更清晰地知道，我们采取过的每一个微小行动都投票给了最想成为的那个人。

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书里一个非常重要的观念和大家共勉：

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“真正的行为改变是身份认同的改变。在成为自我身份的一部分之前，改变都只是暂时的。建立习惯就是要持续编辑、修订自己的信念，升级并拓展成你的身份认同。”非常美文

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因此，读书，目标不是读一本书，而是成为读书的人。跑步，目标不是跑一趟马拉松，而是成为跑步的人。

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同时， 每次写了一页，你就是个作家。每次去健身，你就是个运动的人。每次激励团队，你就是个领袖。情感文章 verywen.com

当你建立了习惯，你就是那个人。非常美文网

「趁早」创建正向生活

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