女人圆肩毁气质，常做几个瑜伽体式，练出美人肩

对于大多数女性朋友而言，圆肩未尝不是一种遗憾。因为圆肩的妹子，一些一字肩的衣服是不能穿的。肩膀过于圆厚，再穿一些露肩的衣服，会显得会被熊腰。

若是穿一些一字肩的衣服，会将自己身材缺陷全部展现出来。即便是在炎热的夏季，也只能将自己紧紧包裹。

那么如何可以帮助改善圆肩的情况，有什么方法可以帮助解决这种现象吗？方法当然存在，今天就来跟大家介绍几种可以帮助改善圆肩状况的瑜伽体式，经常练习可以帮助轻松练出美人肩。

瑜伽近几年受到很多人的喜爱，不光是年轻人，就连一些老人孩子当中也不乏瑜伽的爱好者。经常练习瑜伽可以帮助改善身体素质，还可以帮助提高身体的柔韧性。

随着年龄的增长，再加上很多人不喜欢运动，久而久之就会使自己的肢体变得原来越僵硬。女性若是肢体僵硬的话，似乎就少了那么一点柔的感觉。

瑜伽体式也是丰富多样，每个体式带给身体的作用也是不尽相同的。接下来的这几个瑜伽体式可以帮助改善一部分女性朋友圆肩的情况。

第一个瑜伽体式：虎式

不过这个瑜伽体式跟虎式有所不同，是虎式的变体。这个动作相比较虎式而言，难度系数增大。建议在做这个瑜伽体式的时候，一定要将最基本的虎式动作做好。

此瑜伽体式主要是能够使脊柱得到充分地伸展，同时能够缓解背痛的酸痛感。经常练习这个体式的话，有助于帮助美化背部线条，还能够减少腿部的脂肪。

第二个瑜伽体式：臀桥

此臀桥非彼臀桥，这个动作同样是瑜伽体式的变体。这个动作不仅可以帮助改善女性朋友圆肩的情况，同时还能够帮助减少腹部、臀部、腰部这几处的赘肉。

以上介绍的几个瑜伽体式可以帮助很好的改善圆肩的情况，经常练习便可以帮助拥有迷人的美人肩，穿上美美的一字肩衣服。

当然，除了以上几个瑜伽体式之外，平时也可以多做一些颈肩部的放松运动。颈肩部肌肉的放松，也有助于改善圆肩的情况。

日常生活中注意自己的坐姿、睡姿以及站姿，避免出现耸肩的情况。女人圆肩毁气质，如果你也有圆肩的苦恼，不妨试试以上介绍的几个瑜伽体式，也许可以帮助解决你的困扰。