别把黄斑病变当成老花眼，简单自测，可以及时挽救视力

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根据世界卫生组织的统计，黄斑病变、白内障、青光眼，是危害视力的3大隐形元凶；黄斑病变，则是老年人失明的常见原因，而且，这种疾病，也会危及年轻人。那么，黄斑病变是如何引起的？有哪些表现？如何及时发现呢？有什么措施，可以预防黄斑病变吗？咱们现在来解析。

黄斑，是位于眼底中心部位的1块很小的区域，因为含有叶黄素而得名。如果将视网膜形容为眼睛的底片，那么，黄斑就是感光最敏感的位置，主要功能是负责视野、辨别颜色和亮度。从生理角度看，黄斑与视神经盘相邻，也是向眼底细胞输送养分的主力。因此，黄斑是最敏锐的视力区域。

黄斑的主要作用，是帮助人们形成光觉、色觉、形觉，咱们人类能够看清楚物体、辨别颜色、识别立体感，都有赖于正常的黄斑结构及功能。通常，随着年龄的增加，视网膜组织退化、变薄，会引起黄斑功能下降；大约10%的黄斑病变，会出现微血管渗漏，甚至形成疤痕，破坏黄斑，引起视力下降及视物变形。此外，遗传因素、外伤、感染、炎症等，也会促成黄斑变性；还有研究表明，吸烟者发生黄斑病变的风险会增加4倍。

虽然，高龄是黄斑病变的主要因素，但是，需要提醒的是，高度近视可能导致黄斑裂孔或黄斑萎缩；而且，用眼过度，可能引起浆液性视网膜病变，或者渗出性脉络膜病变，导致黄斑病变。因此，黄斑病变有年轻化趋势，尤其是整天盯着大小屏幕的年轻人，需要引起警惕。

黄斑病变发生后，会引起明显的视力变化，常见的表现是色觉异常、视物模糊、中央视野暗点遮挡、视物变形、视物扭曲、颜色变暗、线条扭曲、立体感变差等。特别是对于年龄较大的人而言，出现这些视力变化，不要误以为是人老眼花。黄斑病变，可以分为干性及湿性两大类；干性黄斑病变，通常经过较长时间后，才影响视力；但是，湿性黄斑病变，需要及时进行激光、光动力、注射血管内皮生长因子等治疗。

通过1种简单的自测方法，可以及时了解黄斑状况，早期发现黄斑病变。具体做法，是搜索并下载1个阿姆斯勒方格表，并且打印出来。在光线充足的地方，将打印的表格放在距离脸部30至40厘米的地方，遮住1只眼，用另1只眼注视表格的中心点，注意线条是否弯曲、模糊、变暗；然后，再用同样的方法，检测另外1只眼。做这个自测时，如果是老花眼或近视眼，就戴上眼镜检测。如果自测时发现，自己看到的表格直线弯曲、中心有暗点、线条变形、视野变暗、模糊不清，就应该马上到医院做眼底检查或造影，以及光学相干断层扫描OCT，进行确诊。

根据美国国家眼科研究院的研究显示，每天补充维生素C500毫克、维生素E400国际单位、β胡萝素15毫克、锌80毫克、铜2毫克，能够有效减少老年性黄斑病变恶化。需要提醒的是，这维生素及微量元素，都可以通过均衡的饮食而得到补充。比如，β胡萝素，在深绿色蔬菜、鸡蛋、奇异果中含量丰富。为了预防黄斑病变，可以增加富含抗氧化营养素的食物摄入，比如胡萝卜、菠菜、青椒、南瓜、木瓜、绿色花椰菜等；同时，需要避免紫外线及蓝光的过度伤害，控制持续用眼时间，注意让眼睛得到休息。

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