糖友预防糖尿病眼病，巧用4招，避开眼睛不适，严重失明

根据最新数据统计，中国的成人糖尿病患者人数大概达到了1.298亿，其患病率已经高达12.8%。

由这个数据看出糖尿病和人们的距离并不远，人们在日常生活中稍不注意，使身体无法正常的分泌和利用胰岛素，糖分不能被充分代谢就会引起血糖值升高，人体就有可能受到糖尿病的侵犯。

当糖尿病发生之后，受到高血糖的影响，人体就会发生“三多一少”的症状，其主要表现为吃得多、喝得多、尿得多、体重下降，身体也将受到慢性损害，只有将血糖控制在正常范围之内，这些症状才能得以减轻。

如若不然，血糖长期居高不下就会对心、脑、肾等器官造成损害，其中眼睛受到了损害就被称为糖尿病眼病。

糖尿病眼病是临床上比较常见的并发症，这种情况是因为血糖过高，使视网膜的微血管受到了损害。

在早期，患者可能很难察觉到异常，随着病情的发展，患者就会出现视网膜出血、黄斑水肿或者视网膜微血管瘤之类的情况，引起视力下降、飞蚊症或者视野缺损等症状，如果患者仍然没有接受治疗，视网膜出现纤维增殖或者新生血管后引起视网膜脱落，患者就有可能丧失视物功能。

在此提醒糖尿病患者，若是不想出现糖尿病眼病，最好坚持以下四点。

一、将血糖控制在正常范围

糖尿病患者要积极的听从医嘱服用降糖药或者注射胰岛素将血糖控制在正常的范围内，平时也要尽量“管住嘴，迈开腿”，饮食上注意粗细搭配，多吃蔬菜和水果，少吃含糖或者高脂肪、高热量的升糖食物，生活上要规律作息时间，经常参与运动来使血糖保持在正常值，有助于减少身体受到的慢性损害。

二、控制好血压

糖尿病眼病的发生不仅仅和高血糖有关，和血压的波动也有一定的关系。所以患者在平时不仅要控制好血糖，也要使血压保持在正常的范围内，以免使糖尿病眼病的发生率加倍增加。

控制血压的方法主要包括保持稳定的情绪、规律作息时间、避免熬夜和剧烈运动，如果发现血压升高，就要及时采取降压措施，使其恢复正常。

三、避免过度用眼

当今是信息时代，手机、电脑、电视已经成为了人们生活中不可缺少的一部分，很多人都有长时间看电子产品的习惯，使眼睛长期处于劳损的状态后引起视力下降。

糖尿病患者的眼睛本身就已经处于慢性受损的状态中，若是不注意用眼健康就会加倍的损害眼睛健康，使糖尿病眼病的发生率增加。

因此，糖尿病患者在平时要尽量避免过度用眼，要多吃胡萝卜、蓝莓之类的富含维生素A的食物，有助于改善视网膜功能，保护眼睛。

四、定期到眼科检查。

糖尿病患者想要更好的预防糖尿病眼病的发生率，最好是定期到正规医院的眼科做眼底检查，通过检查就可以了解到患者眼睛的具体情况，比如视力有否下降、视网膜是否发生病变、眼睛的微血管是否出现异常等。

如果发现了问题，就可以及时进行干预治疗，将病情控制住之后预防更严重的情况发生。

糖尿病患者若是可以做到以上四个方面，就可以减少糖尿病眼病的发生率。

如果患者平时出现了眼睛干涩或者疼痛、视物模糊、视野缺损、飞蚊症之类的情况就要及时到医院接受治疗，不要让病情进一步恶化之后引起视网膜脱落，给患者带来失明的风险。