举铁打造豪华身材，1米58的韩国姑娘，依然拥有强大的气场

随着时代的变化，人们的审美观点也在不断提升，个人的魅力，也不仅仅是颜值的高低，身高，体脂，形体和身材比例都是一个大大的加分项，身高虽然不是决定一个人美与丑的决定因素，但不得不说身高真的是很重要的一个因素，如果一个人姑娘身材高挑，体型纤细，回头率绝对暴涨，但世界上往往总是有人打破常规，而且依然那么优秀，来自韩国的姑娘Hyony Kim就是其中一位。

颜值颇高，身材极好，很难想象她的身高只有158厘米，这在女生中并不算高，也没有修长的身材比例，但她凭借完美的好身材，依然拥有强大的气场，而且她经常会在网络上发布一些自己的生活日常，着实俘虏了不少粉丝的芳心。

世界上改变身材的方法有很多，但她保持身材唯一的方法就是健身运动，她认为通过运动改变的身材，不仅不会反弹，而且还更有质感，身体也更健康，充满活力。她和普通女孩的想法略微不同的是，她喜欢“举铁”，用力量训练的方式来塑造形体，对于大部分姑娘都会认为，身高并不算高，还要去举铁增肌，身材会变得强壮，看上去会更矮，都会选择疯狂的做有氧训练，达到极致的瘦，看上去会修长一些，但实际上力量训练，可以打造出任何身材，“举铁”也并非打造夸张的肌肉，对于女士而言，只是让肌肉更紧致一些，形体曲线和比例更好一些。

除了平时在健身馆的正常训练外，她还对普拉提颇有研究，因为平时的“举铁”训练，难免会让肌肉酸痛，甚至肌肉充血的时候身体会僵硬一些，影响身体的柔韧性和肌肉的弹性，而普拉提完美的化解了这一点，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

训练做得再多，如果不去控制饮食，身材依然不会有任何改变，甚至可能还会更糟糕，刷掉多余的脂肪，保证体内的肌肉含量，才是真正的好身材，所以在她的训练计划中，饮食也是很重要的一部分，大部分的饮食都会采用低脂，低卡，高蛋白的食物，偶尔为了满足自己的味蕾，也会来上一次欺骗餐。

健身并没有速成之法，都是通过汗水和坚持，一点一滴的改变，时间虽长，但改变绝对会惊艳全场，随着她身材越来越好，头上的光环也越来越多，如今不仅仅是一个健身爱好者，健身达人，网红，同时也是一位健身教练，健美运动员。

她在非赛季时的体重是54kg，赛季时体重51kg，身上没有一点多余赘肉，亚洲人拥有欧美的身材，也一样很美，其实姑娘们并不用恐惧力量训练，相反“力量训练”对于姑娘们的收益会更大，不仅会提高减脂速度，而且还会塑造形体。