五月是减肥“黄金期”，减肥小技巧悄悄送给你，助你夏天穿上美衣

想要在夏天的时候一展身材，那么就要在五月份更加努力的去减肥，这不马上就五月份了，再不减肥就晚了，所以在这个时候一定要在吃上挑三拣四，还要适当的参加一些体育锻炼，不仅有助于减肥，有助于身材的保持，而今天要给大家讲的是一些减肥的小技巧，坚持下来之后，夏天就可以美美的，穿上自己喜欢的衣服了。

技巧1，吃饭细嚼慢咽

在现实生活中，不同的人吃饭的习惯是不同的，有的人喜欢细嚼慢咽，而有的人却喜欢狼吞虎咽，无论是吃什么食物都吃的特别快，这样的吃法对身体是不利的，不仅容易患上胃病，还容易吃得太多导致身体肥胖，所以在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，这样慢悠悠的吃饭，会让大脑更快的传递吃饱了的信息，而吃进身体中的食物并不是很多，这样就可以起到预防肥胖瘦身减肥的作用。

技巧2，换成小号餐具

餐具的大小影响着人的肥胖，这是因为在平时吃东西的时候，如果用的餐具小一点，那么吃上一两碗就觉得已经很多了，但是如果差距很大，吃上一两碗，感觉数量不是很多，但是实际吃到身体中的食物却是很多的，这样就容易导致肥胖，所以将餐具换成小号的是很明智的选择。

技巧3，经常照镜子称体重。

一个女性，想要拥有一副好身材，那么就要经常照镜子称体重，这样就有危机感，生怕自己的体重超标，稍微超出一点点都会引起警惕，从而就会自觉起来，体重就不会增加了。

技巧4，多喝水，不要熬夜

经常熬夜，容易导致身体的内分泌失调，从而影响身体脂肪的代谢，所以在平时的时候一定不要养成熬夜的习惯，准时准点的起床睡觉对身体有很多的好处，不仅有利于瘦身减肥，还对身体健康具有促进作用，想要更好的减肥还要多喝水，因为脂肪的燃烧是需要一定的水分的，每天七八杯水既可以促进身体代谢，还可以有效的减肥，坚持下来小肚腩就不见了。