2021“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，自查一下你超标了吗

高血压是大家非常熟悉的三高之一，当身体内的血压不断升高的时候，就很容易增加血管壁的损伤，容易引发急性心血管疾病。

其实在日常生活当中，不仅老年朋友很容易出现血压偏高的现象，也有很多年轻人出现了高血压的现象，据最新数据估计中国高血压患者已经高达3.4亿，也就意味着每10个成年人当中就有3个是高血压患者。

由于高血压越来越频发，所以有很多家庭会自己备血压仪，这样自己在家测量血压就非常方便了，虽然很多人自己在家测量血压，但是很多人对于真正标准的血压值是多少并不清楚，而且有些时候测量方法不正确还会导致这个数据出现偏差。

2021“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，自查一下你超标了吗

现在生活当中仍然有很多人一直把血压的标准值认为是120/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他们也一直把这个标准作为自己的参考标准，其实如今国际高血压协会已经对这个标准做出了全新的调整，而且不同的年龄段对于血压的要求也是有所不同的。

正常血压＜130/85 mmHg；

正常高值血压130~139/85~89 mmHg；

1级高血压140~159/90~99 mmHg；

2级高血压≥160/100 mmHg。

大家可以根据自己的实际情况，在综合上面的数值标准再次监测一下自己的血压水平，或许自己的血压并没有超标，当然，如果自己的血压超出或低于标准范围，就要提高警惕积极调整。

不同年龄段对于血压的标准值也不同，大家可以参照一下以下这个表格，看看自己的血压是否处于正常水平。

高血压≠高血压疾病

高血压只是一个症状，不能算是一种独立的疾病，许多疾病都有可能是血压升高的一种表现形式，但是由于这种高血压是继发于上述疾病之后，所以通常称之为继发性高血压和症状性高血压。

高血压病是一种独立的疾病，又被称之为原发性高血压，约占高血压病人的90%以上，其发病原因目前还不清楚，临床上是以动脉血压升高为主要特征，但是随着病情的增加，常常会使心脑肾等器官受累发生功能性或器质性改变。

偶尔一次测的血压偏高大家不用太担心，因为引起血压偏高的因素有很多，比如剧烈运动等等，如果连续三天早上起床测量的数值都偏高的话，基本就可以诊断为高血压了，需要及早去医院做检查。

自己在家测量血压需要注意什么？

测量时应该测量右上臂

大家在测量血压的时候最好选择右上臂的血压，因为右上臂的血压要比左上臂的血压略高一些，测量左上臂的话，可能会导致测量结果不准确，影响判断。

姿势

座位测量和卧位测量所得到的血压值是不一样的，所以大家每一次测量血压的时候应该采取同一个姿势，而且衣袖一定要宽松，手臂肌肉要放松，不要握紧拳头，手臂最好与心脏平齐，腰带要贴紧皮肤，绑紧松紧适度。

测量时间

测量时间最好选择早上空腹的状态下，或者下午四到六点之间，很多老年朋友在家里测量血压并不会关注时间，什么时候想测量就测量，但是这样就会影响血压的测量结果，最好是选择早上6:00~8:00之间或者下午4:00~6:00之间，这是两个血压的小高峰，这两个时间点测量的血压相对比较准确，也可以取两次测量的平均值。

高血压目前是没有办法彻底治愈的，一旦确诊为高血压就需要长期服用药物再服用药物的同时大家也要及时调整自己的饮食，及时监测自己的血压水平，控压是一个长效的过程，希望大家有足够的信心和耐力，相信我们的血压值也会慢慢回归正常的。