宝宝挑食偏食，怎么办？压箱底的招数都翻出来了，就等你试着做了

"我家的没有肉就不吃饭"

"啊，我家就爱蔬菜，肉都扔掉！"

小区里，2个遛娃的妈妈交换了一下眼神，"中和一下多好！"

哪有那么多的"多好"，宝宝们多少都有点挑食偏食，怎么破？手把手教你。

宝宝为啥挑食：

1. 宝宝挑食偏食"非一日之寒"，别指望一朝一夕就能改过来（想想你自己，多少天没好好吃蔬菜了）。

1. 有没有遗传因素。比如家族都偏爱或抗拒某些食物，还是说家族胃口都好，吃嘛嘛香。

1. 自己有没有给宝宝树立榜样作用。比如家里经常/很少吃某些食物，喜欢的天天吃，不喜欢的好几个月都不买。

1. 同龄人的影响大不大。比如在家不吃的，聚餐时看到其他小盆友吃，他也吃得欢。

1. 是不是对新食物抗拒。你觉得香菜好吃，宝宝觉得味道怪怪的，香菜芹菜这类"重口"食物，至少尝试15次才会接受。所以，新食物被宝宝"丑拒"，不一定就是挑食，长大了就会好很多。

1. 宝宝胃小，消化功能不完善，吃饭有规律需要时间，如果经常吃太多或吃得不消化，搁谁都会"迁怒"吃饭本身的。

1. 还有些纯粹是爸妈作出来的挑食偏食，比如"好好好，不吃就不吃"、"吃一口，就给你XXX"等等，助长了不良饮食习惯。

1. 宝宝生病的时候。"此时不挑食，更待何时？"急性病比如口腔溃疡、鹅口疮、疱疹性咽峡炎，化脓性扁挑体炎、肺炎、急性胃肠炎等，"吃饭不乖"会持续1周左右，好了胃口也跟着恢复。但是慢性病比如胃炎、过敏、慢性腹泻、肝病、微量元素缺乏等，就会长期胃口不好。

这样做能少挑食：

一点都不挑食的宝宝很少，我们能做的，就是尽量不挑食。

1、6个月后及时添加辅食，别仗着奶水多就很晚才让宝宝吃辅食，这样只会让宝宝错失对食物的最佳兴趣期，还容易营养不良。

2、 宝宝表现出想自己吃饭的内味儿，尝试并鼓励他自己吃，吃得饭菜和勺子齐飞也没事。

3、爸妈做好榜样，再不喜欢吃青菜在宝宝面前也要装得津津有味，不然他一看"爸爸都不吃，我也不吃"，还怎么教育？

4、制止不良的饮食习惯，比如追着喂饭，边玩/看电视边吃饭等。

5、忍住在饭桌上教训宝宝的冲动，有啥事吃完饭再说。

6、别硬怼。比如宝宝不喜欢A菜，你强迫他吃，他只会更不要吃。可以先放一点点，再慢慢增加，最后宝宝会发现"咦，我居然吃光了A菜？"比如不爱吃肉，那就从豆腐肉丸子、小馄饨等少量肉末开始。

7、今天不吃，明天再诱导，不要一次碰壁就撂下狠话"以后都别吃了"。

8、给食物换点新花样，比如摆个造型，换种烧法等等。

9、一个人吃饭不香，好几个小朋友一起吃呢？有机会就一起吃，没机会就创造机会。何况打着遛娃的旗号，爸妈也能出去腐败一下。

10、控制零食！尤其是高热量高糖的零食，别吃太多，更不能在饭前吃。零食吃多了，还能好好吃饭就怪了。

11、吃饭时间控制在30分钟左右，磨磨蹭蹭吃上1小时的，既体会不到吃饭乐趣，还容易消化不良。记住，饿了宝宝自然会好好吃。

12、不要强求每餐都吃一样多，这餐多一点，那餐少一点，总摄入量差不多就行。

13、如果有慢性疾病，除了没胃口，还会有其他消化道的并发症，早发现早诊断早治疗。

14、户外运动很重要，玩饿了还愁不好好吃饭？如果一天都没怎么动，哪有食欲？

大招都放完了，就等着你试着做了，静候佳音哦。