肺癌患者，我劝你不要生气！8个好方法教你不做“受气包”

肺癌是多种诱因造成的疾病，而其中有一条就是精神因素。情绪上的负能量堆积，让身体潜移默化地发生变化。

“生气水”实验

美国生理学家艾尔玛•辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“水汽”。结果发现，心平气和时呼出来的汽，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。

生气对小鼠的影响尚且如此，更何况对头脑高度发达的人类呢。中国古代就有“五情伤五脏”之说，其中“怒伤肝”，肝为人体解毒之器。消极情绪积聚于胸，不得释放，导致血行瘀滞，容易形成增生之物，久而久之更易形成肿物。所以，中医角度认为，肺癌与生气密切相关。

四种气生不得，生一次伤害一次肺

怨气：生理机能降低和紊乱

闷气：有气不发，强憋在“心”，易形成“横逆”，脾胃和肺都会形成疾患。

怒气：怒伤肝，肝气不疏。

赌气：不满意、不满足，最受伤的是自己。

当感觉不良情绪来袭，我们应该如何应对？

01

按摩穴位，消消气

自我按摩穴位，按摩太冲穴，太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

按摩劳宫穴，它属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

肺癌的发病以肝脾两伤，冲任失调为本：以气滞、痰凝、痰浊、淤毒等为标。预防肺癌的调理以“疏肝健脾兼调冲任，四逆逍遥一以贯之”为大法。

02

三思制怒法

一思是否有理，二思发怒的后果，三思替代的方法。给自己一个思考的时间，负面情绪就不容易立马控制住自己。

英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明，当你倍感压力时，阅读能使压力水平降低68%，听音乐能降低61%，喝茶或咖啡能降低54%，散步能降低42%。

所以，有些气能不生就不生，实在不行就转移注意力，让它缓一缓，或许再回想起来就不是个事儿。

03

调息法

感觉自己快要生气时，闭上眼睛，保持精神集中，深吸一口气数“一”，呼气再默数“二”，数到十之后再从头开始，慢慢地抛掉胡思乱想，还能练习注意力。

04

学会宣泄

应尽可能将困惑自己合理的渲泄出来，可以向家人、朋友、医护人员诉说；对于一些不想向外说的觅友来说，可以通过写日记进行宣泄。

如果可以的话，觅友们可以尝试将造成困扰的问题进行自我分析。在纸上或手机上记录困扰你的问题，然后在边上记录对这些问题进行反驳的想法。

05

改变环境

如果觅友们身体状况条件允许的话，可以到户外多去走动走动，如公园，海边，草原等，开阔的自然视野会帮助你将思绪从压力源移开，摆脱焦虑。

也可以试着对家里局部的环境做个小改变来转换下心情。比如在家里添加盆自己的植物；或者喷点好闻的空气清新剂，不让药味代替原本属于“家”的味道。

06

学会清空和放下

放下，即看开身边的不如意。也许你们正因为患癌而郁郁寡欢，也许你们正因为经济窘迫而忧心不已，也许你们正因为治疗副作用而焦灼不安。不如学会放下，坦然面对。

清空，即清空过去、重头开始。人生就像一个杯子，装的太满便容易溢出。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。一个杯子想要盛更多的水，只能将杯子里的水倒空。无论你的杯子里曾经装的是辉煌还是失败，都应该及时清空，用崭新的自我去迎接新的未来。

07

学会“小事糊涂”

太会算计的人，心率一般都较快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降，容易得病。

相对地，“糊涂”也是一种保健良药。

对那些无原则、不中听的话，看不惯的事，装作没听见、没看见，甚至不去计较，视而不见，这种“小事糊涂”的处世态度，才是真正豁达大度的表现。

08

群体抗癌

患者本人应该有主动意愿，寻求他人帮助，至少有主动意愿参加社交活动，在一种愉快欢乐的过程中，赢得一种归属感、安全感、认同感，特别是和已康复的患者进行交流，促进康复。

健康的心理能让人产生和疾病做斗争的毅力，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。爱是亲属给患者的一剂良方，乐观积极的心态是人体自身祛病调理最好的药。有积极乐观情绪的患者者，症状明显延迟，生存期明显见长，情绪状态显著影响他们的生存时间和生存质量。

觅友们，康复期我们应该学会“没心没肺”，把生命健康放在第一位，把威胁健康的行为都摒弃，不着急、不生气、不焦虑，尽可能地开心过好未来的每一天！

本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）