高血脂不能吃糯米？内科医生：想降脂，建议多吃1酸、少吃2素

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，血脂的高低直接影响身体的健康情况正常，正常情况下血脂维持身体各部位机能的运转，血脂过高使血液变得异常粘稠，在血管内形成大量的血栓，造成血管堵塞。血脂水平过高人们通常会感到不适，例如：头晕头疼、胸闷无力、手脚发麻等等，如果家里人或者身边朋友有这种情况，需要到医院及时检查，控制好体内的血脂水平，避免血脂水平过高，诱发心脑血管疾病。

为什么会出现高血脂呢？

1、睡眠不足

随着生活水平不断提高，很多人压力过大，经常出现熬夜、失眠、晚睡的情况，长期如此容易使内分泌失调，大量的脂类物质堆积在血管内，无法被新陈代谢及时排出，升高血脂含量。

2、经常喝酒

大量的酒精进入体内，不仅会升高血压，还会损伤血管内壁，影响脂类物质正常代谢。

3、从不运动

很多年轻人在晚上特别喜欢吃一些大鱼大肉，过量的摄入如果无法被身体及时排出，将会转化为脂肪囤积在体内，使血脂水平迅速升高，造成血管堵塞。

4、爱吃甜食

不管是年轻人还是中老年人，都特别喜欢吃一些甜食，偶尔吃一次两次对身体来说没有什么太大影响，如果经常吃甜食，容易转化为脂肪囤积在体内，升高血脂水平，不利于血脂的控制。

高血脂不能吃糯米？内科医生：想降脂，少吃2素

除了糯米，饮食中2种素食要少吃

第一、红烧茄子

红烧茄子是我们餐桌上常吃的一道菜，首先将茄子裹上面粉进行油炸，再进行红烧，在这制作的过程中，茄子会吸附大量的油脂，摄入过多容易使体内血脂水平升高。

第二、油炸花生

花生具有丰富的营养物质，同时也含有较多的油脂，被很多人称为油料产物，经过油炸花生米的热量非常高，建议高血脂患者尽量少吃。