每天吃山楂可以降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是3件事

我们现在的饮食越来越丰富，很多人出现了营养过剩的情况，近些年来，我国国民的平均体重也在不断增长，随着肥胖人数的增多，高血脂的患病人数也在不断增长。很多人总说高血脂是富贵病，主要的原因就是因为饮食不节制、营养过剩造成肥胖，进而引发的高血脂。

目前我国高血脂的人数已经超过了5亿人，高血脂如果没有得到很好的控制，后期可能会发展为心梗、脑梗等一系列疾病。

高血脂和我们的饮食习惯密切相关

现在越来越多的年轻人喜欢吃一些垃圾食品以及口味偏重的食物，这些食物进入到血液中，不仅会造成体内的脂肪堆积，还会加重血液的粘稠度，造成血液中甘油三酯和胆固醇浓度的升高，减慢血液循环的速度，久而久之就会造成高血脂，所以在饮食上一定要要注意。

63岁大爷突发脑梗昏迷

同小区63岁的李爷爷前天晚上刚回到家里，整个人眼前一黑就昏倒在了地上，他老伴儿听到声音，赶紧拨打了120，将他送到了医院抢救，经检查,原来是急性脑梗，还好救治及时，挽回了一条命。

经过了解，原来李爷爷已经患有高血脂很多年了，一直在吃药控制着，但是上半年听了一场讲座，那有人说吃山楂可以降血脂，平时高血脂的人，平常可以多吃一些山楂，李爷爷从那时候开始，天天就在吃山楂，把降脂药也给停了，没想到最后竟然又差点失去生命。

每天吃山楂真的能够降血脂吗？

山楂中有一些药用成分，比如黄酮类物质，确实具有抗氧化、降血脂的功效，但是它也是能降低肠道内的脂肪，对降血脂的作用还是微乎其微的，反而大量吃山楂，山楂中的果酸会给身体带来负担，而且山楂的含糖量很高，可能还没有达到降血脂的功效，就已经吃出了糖尿病，所以单靠吃山楂来降血脂是不可取的，还是要谨遵医嘱，切记不要盲目停药。

北大教授，大错特错，真正降血脂的是3件事

一、注意营养

高血脂的人在饮食上一定要注意清淡，平常吃一些新鲜的蔬菜水果，其中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，也能够清理血液中的胆固醇。同时可以吃一些富含深海亚油酸的营养物，可以将血液的脂质和代谢物质迅速的分解乳化，并通过新陈代谢排出体外，加快血液循环，避免血管堵塞，预防和改善心脑血管疾病。

二、学习健康知识

对于中老年人来说，一定要接受科学的健康知识教育，提高对高血脂的认识，最重要的就是遵从医嘱，在医生的指导下进行科学降脂。

三、经常运动

对于血脂水平较高的患者来说，可以坚持中低等强度的有氧运动，可以增强免疫力，促进血液循环，还能够降低血液中的脂肪含量。但要注意不要做剧烈的运动，否则可能会造成运动损伤就得不偿失了。