今年过年，您胖了吗？我的减肥成果毁于春节

过年了，回家了，家人聚在一起开心快乐，尽情欢乐。家家餐桌上都有锅包肉，红烧肉，回锅肉，猪蹄猪肝猪肚等等，让我们吃得大快朵颐，享受快乐生活。于是，过年之后，我们见面最常开的玩笑是：今年又胖了几斤？

我这几天管不住嘴，没迈开腿，前段时间减的几斤如数返回，减肥大业毁于一旦。不得不在大年初四开始反省。

请看下图：影响人们生命健康的因素共有5项，其中遗传因素占15%，环境因素占17%，医疗服务因素占9.9%，生活因素占20%，科学锻炼因素占38.1%。专家称，在这5项因素中，前3项属于社会因素，后2项我们可以自已掌控，也就是说，在我们的生命长河里，能否健康长寿有58.1%我们可以自己说了算。

父母的遗传基因不可改变，这是我们无能为力的。而社会因素中，环境正在变好，医疗服务也在不断改善之中，是我们可以期待的。那么生活因素和科学锻炼因素就成为我们可以主导和把握的重要因素。

生活因素包括生活态度、生活方式和习惯。包括我们常说的性格和心态，还有吃什么怎么吃等等？那些吸烟、过度饮酒、饮食不合理、久坐不运动、生活节奏紊乱等不良生活方式与习惯容易引起各种“城市病”，均会损害我们的健康和寿命。

科学锻炼不仅仅是运动。我们在选择运动时，只有找到更适合自己的更科学的锻炼方式并加以坚持，才能更健康。

培训课堂老师的话犹在耳畔，赶紧爬起来继续减肥大业！做更清淡更精致的美食，让胃更轻松；去健身房打卡，让身体出出汗；去户外逛逛，积累点头条素材……

准备出发！