让这些时髦低卡零食来帮你“续费”假期体验卡吧！

马上就要开工了，结束慵懒的假期是不是又在家里养了几斤的“膘”呢？

双脚重新迈入健身房、放下手中的零食重拾减肥餐的心情就像“复工”一样举步维艰。没关系，今天小编就带着大家来愉快地“减脂复工”。

往事不要再提，人生已多“肥腴”

说到减脂，肯定要抛弃高糖高脂高油的“快乐零食”了。回想起假期在家追剧吃零食的时光，那已是一去不复返的锦瑟年华了。由奢入简不易，减脂也需要“过渡期”。

1、低脂薯片

谁能不爱酥酥脆脆的薯片呢？刷着剧，一包“高热量”的美食还没来得及品尝就已经下肚了。短暂的快乐换来的却是长期的痛苦，薯片真是广大朋友又恨又爱的美味。

但是！低脂薯片几乎都是0脂，并且是高蛋白，热量基本等于一个苹果，这对于减脂期嘴馋的小伙伴们简直就是“刚需品”。除了拥有传统薯片酥脆的口感，同时它也没有普通薯片油腻腻的感觉，好吃的同时口感也很清新。

当然，大部分的低脂薯片包装也是俘获了不少少女们的心，不论是马卡龙色系还是莫兰迪色系，应有尽有，一应俱全。即使不吃，囤在家中当摆设也是十分温馨。

2、解馋小饼干

啤酒里面泡枸杞，零食必须吃0糖！这简直是我们当代年轻人的“吃喝仪式感”，当看到从小吃到大的奥利奥推出0糖系列，正在减脂的我们也必须 all in。

0糖并不是真正的无糖而是代糖代替了蔗糖、白砂糖等糖类。在美味不减的同时，让我们这些“抗糖女孩”的负担更轻了。对于吃一点饼干就会长胖爆痘的朋友们，这类低糖饼干简直就是我们的“0糖快乐饼”。

享受悠闲下午茶同时照样跟“减脂抗糖”难题 say goodbye ，还在等什么，爱美的时髦人士还不赶快安排起来。

3、Homemade甜品

不怕碳水热量高，就怕甜品太好看。有多少人都是因为颜值入坑甜品，好看又好吃的它成为了不少“都市丽人”的减压工具。减脂的道路漫漫其修远兮。当到了减脂瓶颈期，我们也可以选择代糖的小蛋糕来当作一个 cheat day 。

当自己在家做甜点时， 还能添加自己放心的佐料来增加口感。或者可以跟随自己的心意去设计、解锁奇奇怪怪、各种各样的蛋糕造型，这也是 homemade 蛋糕的一大乐趣点。

在放松身心的同时，还能体验到甜品带来的快乐，是不是心动了呢？不过，最后小编还是要提醒一句：虽说代糖蛋糕热量低，但在减脂期的各位还是尽量减少甜品的摄入。

健康的“罪恶”，足以以假乱真

美食是没有罪恶的，罪恶的是冰淇淋、甜品......嘴馋又怕胖的各位，来看看有哪些低脂健康的“罪恶”呢？

1、酸奶碗

减脂人士的餐桌上总少不了缤纷多样的酸奶碗，在正常的减脂期作主食，在过渡期充当零食也是一个不错的选择。在寒冬腊月，冰冰凉凉、奶香醇厚的酸奶就像冰淇淋一样让人欲罢不能。

白色的酸奶搭配多彩的莓果，根据水果颜色的不同还能去搭配不同的碗底。这样“高颜值”的零食，搭配着春节档影视剧，似乎最后在家的休闲时光都成了品质生活。

2、燕麦杯

这真的是在减脂圈流行了很多年依然是没有过时的轻食早餐，同时也是超模 sanne 最爱的早餐之一 。被浸泡了一整夜的燕麦片软糯香甜，搭配喜欢的新鲜水果或者坚果就可以直接享用，快速方便又兼顾美味。

看着层次感这么丰富的燕麦杯，手中的 cake 杯是不是不香？软糯的燕麦可以“冒充”糕体，里面的酸奶奶昔也可以伪装成奶油，这种低 GI，而且含有丰富膳食纤维的小“蛋糕”还不快来 get 超模同款。

奶茶不能少，越喝越掉秤

戒糖减脂最大的敌人非奶茶莫属，谁能在寒冷慵懒的假日逃得过一杯丝滑香醇又超有料的奶茶呢？

1、低脂奶茶

0卡0脂的茶原液，奶茶控千万不能错过！这款直接秒杀奶茶店的茶原液，兑水就是纯茶，加牛奶就是一杯香甜浓郁的冬日奶茶。包装简单高级，每天辛苦减脂时想着锻炼完就能喝到这么好看又好喝的茶，痛苦的过程似乎变得没那么难熬了。

整体是酸酸甜甜的感觉，十分清爽。在家自制一杯减脂星人的本命奶茶，好像减脂期也可以实现奶茶自由了。

2、冻柠茶

作为十足的奶茶控，喝腻了奶茶店，来试试别样风味的港式奶茶吧。王霏霏同款奶茶最近在减脂圈也是火到不行。丝袜奶茶、港式奶茶、港式鸳鸯还有太妃榛果鸳鸯，各种口味任君选择。有了它，就等于拥有了港餐厅的“奶茶产业链”。论减脂，你可以永远相信女明星的选择。

有效愉悦又好坚持的“抵消减肥零食”在枯燥乏味的减脂生活中还是十分值得一试。当然减脂也是需要大家不断坚持的，偶尔的 cheat day 的确会事半功倍，但是长期以往还是会降低整体的工作效率。

马上就要复工的大家，也快来试试工作解馋的利器——低脂零食吧！

编辑：Xucj、Ioey

文字：Josephine

设计：愈哲

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