睡眠对孩子的成长至关重要，白岩松呼吁家长让娃睡够10小时引热议

最近的冬奥会深受人们的关注，而在冬奥会上，谷爱凌凭借着自身优秀的表现赢得了广大网友的赞许。

而谷爱凌获得这样的成就，自然和妈妈的教育脱不开关系的，谷妈妈在接受采访的时候，就表示自己对谷爱凌的教育其实很简单，第一条就是要多睡觉。

白岩松对于谷妈妈的教育理念也是十分地赞成，并且表示，家长们都应该向谷妈妈多学习一下，一定要让自己的孩子也拥有充足的睡眠。

对于谷爱凌本人来说，也表示睡好觉是自己成功的秘诀之一，据悉谷爱凌每天睡觉时长一般都会达到10小时以上，有时候还会达到12小时之多，可见谷爱凌真是有点“贪睡”了，但是“贪睡”给谷爱凌带来的影响却是积极的。

为什么谷爱凌、谷妈妈、白岩松都对睡觉这件事十分关注呢？其实，是因为睡觉这件看似很“懒”的事情，对于孩子的成长发展是十分重要的。

睡眠对于孩子的成长至关重要，家长别不知道

睡眠能促进孩子的身体发育

孩子身体发育所需要的生长素大多是在睡眠中产生的，所以拥有一个好的睡眠，将会让孩子的激素正常分泌，从而不会影响到孩子的身体发育。如果睡眠不好的话，就可能会干扰到孩子的激素分泌，孩子的身体发育就会受阻。

睡眠有助于孩子的智力发育

良好的睡眠能够给予孩子更好的记忆力、思维能力、精神状态等，能够帮助孩子消除疲劳感，让孩子更加地“耳聪目明”，并且睡觉的时候身体的各部位都处于休整状态，大脑也能够得到更好的血氧供给，从而能够保障大脑的正常生理发育，让孩子变得更加聪明。

多睡觉能提高孩子的抵抗力

孩子抵抗力的强弱，也和睡眠有着很大的关系。因为免疫反应和神经调节之间的关系很密切，神经调节功能越是稳定、强大，那么孩子的免疫反应就越强。而良好的睡眠刚好能够让神经系统得以恢复到最佳状态，孩子的免疫力自然就高了。

睡眠能给身体“储能”

另外，充足的睡眠还会起到一个重要的作用，就是储能。如果我们晚上睡得好的话，白天起来的时候我们就会觉得精神焕发，十分的有劲儿、有精神，但是睡不好的话，起床之后就是一副耷拉的样子。

所以，一个优质的睡眠能够给予孩子更多的活动能量，让孩子能够有劲儿去积极地完成当天的成长计划。

所以，睡眠对于孩子的成长是很重要的。不过，对于每天睡10个小时这件事，不同的网友给予了不同的看法：

A网友：如果没有了中考、高考，估计孩子才有可能会睡足10小时。

B网友：人和人是不同的，人家睡10个小时能成功，自己睡10个小时可能只是睡了10个小时。

C网友：我记得之前的榜样们都是睡三四个小时的，现在终于有个睡10小时的成功人士做榜样了。

确实，虽说谷爱凌每天睡十个小时迎来了成功，但是她的生活环境和经历等，与大部分的普通人是不相同的，作为家长并不能够盲目地照搬谷妈妈的家教方式，而要注意一些必要的问题。

孩子面临较大的升学压力

大家可能不知道，谷爱凌的家庭背景可是一个十足的文化之家，谷爱凌的姥姥、姥爷以及妈妈都是北大的，爸爸是哈佛的，爷爷是斯坦福的，在这样的文化气息浓厚的家庭中，谷爱凌天生对于学习拥有一种亲近性。

在谷爱凌的眼中，学习是一件理所当然的事情，就像是吃饭睡觉一样，所以谷爱凌从来不会因为学习而感到负担，这样的心态也导致了谷爱凌良好的学习态度，也不存在什么学习压力，所以谷爱凌的学习一直都是很好的，在上了斯坦福大学之后仍旧稳居学霸之位。

但普通家庭的孩子，往往承载了太多来自家长、老师、朋友等人的期望，以及生活的压迫和命运的多舛，所以很多孩子都是带着很大的升学压力来学习的，相当一部分孩子无法做到“安睡整晚”。

每个人的生活状态都是截然不同的

谷爱凌的生活状态注定让谷爱凌和普通人有很大不同，经济上，她完全不需要担心，因为谷爱凌的家庭条件是非常好的，也是一般人无法企及的。而在生活环境上，谷爱凌和大多数人也是不同的。所以，每个人都有自己不同的生活状态，同样的家教方式并不适合每个不同的家庭，我们只需要借鉴别人好的地方即可。

睡觉固然重要，但并非必须睡够10个小时

睡够10小时，让谷爱凌得以健康地成长、愉快地生活，但是对于不同的人来说，要想变得和谷爱凌一样地优秀，不是说非要和谷爱凌一样睡够10小时，更重要的是，保持一个优质的睡眠。

充足的睡眠时间：睡眠对于孩子的发育固然重要，但也不是越多越好。要想孩子健康地发育，一般要根据孩子不同的年龄段匹配对应的睡眠时间。

但经过研究发现，孩子最好每天都要保持高于9小时的睡眠时间，这样才能够让孩子在学习的时候更有效率，身体发育更为健康。

良好的睡眠质量：睡眠质量的好坏也很重要，而要维持好的睡眠质量，睡眠环境就是必须要注意的。所以，家长要注意孩子睡眠环境的温湿度、声光环境以及床上用品的亲肤性，确保孩子能够安睡整晚，而不是隔三岔五地就被吵醒。

结语

孩子只有睡眠好了，学习效率才会更高，身体发育也才会更好。所以，家长们要注意尽量地让孩子睡足、睡好，有时候，孩子“懒懒地睡觉”比刷题海、死记硬背等看似“勤奋的学习状态”更有益于学习，更能够提高孩子的学习成绩和学习效果。

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