国产台湾“蜜桃甜心”，大长腿蜜桃臀真配，这样的身材如何练

我想没有什么比拥有一个饱满挺翘的臀部更让女性朋友们高兴了，当臀部挺翘之后整个身材的比例都得到很大的提升，身材曲线也凸显出来，无论穿什么都可以彰显自己女性的独有魅力。但是很多女生都不知道怎么练习臀部从而打造出迷人的蜜桃臀，今天我们就来给大家解决这个问题。

在正式开始介绍臀部健身动作之前，我们先认识一位美女健身教练，她就是社交账号为“吴馨Wendy温蒂爱运动”的Wendy,她曾获得台湾全球城市小姐的第三名以及台湾高雄市小姐的第三名。现在的她更是一名热爱运动的健身教练，有自己的健身班，更在社交账号上分享自己的健身心得，更是参加过中天电视台的综艺《同学来了》在节目上分享自己的健身训练和饮食搭配。光是看Wendy的这几张图片就可以看出她的身材有多好，每一块肌肉都是她通过健身得来的，尤其是那吸引人的蜜桃臀。

（右边为Wendy）

（右边为Wendy）

接下来我们就来跟Wendy一起学习几组专门针对臀部的健身动作，让各位女生都可以跟着动作来练习，不再是自己瞎琢磨的练习。

第一组动作：杠铃臀冲

第二组动作：哑铃箭步蹲

第三组动作：俯身划船

以上介绍的三组动作都是需要用到健身器材，建议大家刚开始练习时还是在专业教练的指导下练习，以免造成身体的损伤。这几组动作的练习都需要力量，刚开始练习时会觉得累，吃不消，但是只要坚持练习，就一定可以拥有像Wendy的同款蜜桃臀。