狐大医 | 北京妇产医院：八大日常习惯或降低精子质量

出品 | 搜狐健康

作者 | 北京妇产医院 陈素文

编辑 | 郜冰蕙

在当今的知识社会，大家都知道，“生不出孩子”已不单是女方的问题。男同胞的“种子”质量不行，也很可能落个不育的结局。那么，导致精子质量下降的因素，究竟有哪些呢？这些因素中，你又中招了几个呢！快来看看吧。

熬夜

有大量的研究证明，不规律的睡眠、经常熬夜，对男性生育力有害。经常熬夜的男性比不熬夜的人，精子浓度低。

肥胖

男性的体重指数（即BMI指数）与精子质量息息相关，正常体重组的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖组男性不仅精液量和精子数量均少于正常组，其带有异常精子的几率也明显增加，从而证实了肥胖的确影响了精子数量和质量。

其次，肥胖者脂肪多，能使体内雄激素转化成雌激素，导致体内雌激素偏高，以致睾酮分泌减少，阻碍精子的生成和分泌。此外，胖子的体温也比正常体重的人高，可能会影响到睾丸的生精能力。

穿紧身（内）裤

有研究发现，穿紧身内裤与男性精子DNA损伤相关，穿紧身内裤的男性精液浓度，比穿宽松内裤的男性降低了25％，精子总数降低了17％。原因是紧身内裤引起阴囊温度升高所致。过紧的外裤，同样会导致阴囊湿热，进一步引起精子质量下降。因此，不要羡慕扮得时髦的花样美男，穿起紧身裤显得很修身很好看，但其实，长期这样打扮，对他的重要部位伤害更大。

久坐

有学者调查发现，从事长期保持坐姿的工作的男性比非坐姿工作的男性的精子密度低。因为长期久坐将影响血液循环，导致局部温度升高，进而影响精子质量。

泡热水澡和洗桑拿

研究发现，经常泡热水澡或桑拿浴，是精液质量下降的危险因素。女性的卵巢长在体内，男人的睾丸“蛋蛋”长在外面，睾丸怕热，长在外面好散热，但是阴囊处一旦温度过高，容易导致精液中精子密度下降，精子畸形率增高。让阴囊经常处于高温的不良生活习惯，都会导致精液质量下降。

抽烟喝酒

在很多人眼里，会抽烟、能喝酒显得很爷们儿。但他们却不知道，烟和酒对男性生育能力的损害是非常严重的。

有动物实验证明，香烟的烟雾，会引起睾丸萎缩；香烟中的尼古丁，同样也会降低精子的运动能力，重度吸烟还可以使阴茎动脉收缩，影响精子的发生和成熟。国内有学者研究发现，大量吸烟和长时间吸烟的男性，其精子计数、精子存活率等指标都明显下降的。

酒精能减少睾丸内细胞增殖、加快细胞凋亡，睾丸和附睾重量减轻，由此引起对男性生殖力的损害。长期大量饮酒以及慢性酒精中毒者，精子数量和活动精子率均降低，精子畸形率和异常精液检出率，均升高。

精神压力大

长时间的压力会影响精子质量。国内有学者搜集的案例，发现男性的心理压力越大的精子总数更少、精子浓度更低。

雾霾、重金属等环境污染物

环境污染是造成男性精子质量下滑、生殖能力下降的因素之一。雾霾中的有害成分不仅会减少男性的精子数量，也会影响质量。

重金属铅超标的年轻男性的精子不动率、精子畸形率明显要高于正常健康的男性。重金属来自不合格的装修材料、不合格的生活用品，通过呼吸、食物链、接触以及机动车汽油燃烧排放的铅等，都可以让重金属进入人体。此外，油炸食品的包装纸上的全氟辛酸物质，该物质在日常生活中广泛应用。研究证实，全氟辛酸会杀死男性精子，导致不育。

良好的果实首先是来源于优良的种子，中招的男同胞们赶紧改变生活方式吧！