每5名青少年就有1名抑郁, 病根或来自家庭？

本文封面图片和内文图片来自日本摄影师秋山亮二作品。

数据显示，2020年青少年抑郁的检出率是24.6%，差不多每5个孩子里面就有1个有抑郁症的问题，并且抑郁症正在普遍化和低龄化，调查结果令人触目惊心。为何青少年抑郁检出率如此之高？面对青少年心理健康问题，我们又可以做些什么？

只关注分数和成绩，缺乏对孩子心灵的关照，已经给孩子的精神健康带来了极大影响。其实，作为父母，不论学历、工作和经济条件如何，我们都可以成为孩子心灵最坚固的防线、以及力量的来源。

本文作者：白滔滔；本文来源：公众号“童书妈妈三川玲”（ID：tongshuchubanmama）。如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》（中科院）显示：2020年中国青少年抑郁的检出率是24.6%。其中重度抑郁比例为7.4%，也就是说每个学校里都有少则几个、多的十几个、几十个患有重度抑郁的孩子。而且，抑郁呈低龄化趋势，甚至一二年级就已经开始，随着年龄增加和学业竞争加剧，人群在逐步扩大，最严重的是在高中一年级。大家都知道高中一年级在中国意味着什么，即使自称讲素质教育的私立学校、国际学校，一旦进入到高中阶段，准备应对高考了，学校、老师、孩子和家长面临的压力都会陡然增加，所以高一这个节点，是中国青少年心理状况最差时期。这样的背景下，中国已推行了两项主要政策。第一，将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。第二，每所中小学至少要配备1名专职心理健康教育教师。这意味着，中国青少年的心理健康问题是如此严重，甚至到了国家不得不干预的程度。有人说了，我们小时候，家长该打的打，该骂的骂，哪有什么心理问题。现在可倒好了，孩子动不动就有心理问题。今天跳楼一个，明天跳楼一个，吓死人。这还真不能这么比较——我们小时候大学生还包分配呢，还没有商品房呢，现在呢，本科生要去送外卖，房子十万一平米。不仅社会环境变化了，科学证明，不同时代出生的孩子，智商、身体、心理状况，也都不一样。所以，今天，在中国，青少年的心理健康问题，就是一个问题，还是一个很大很大的问题。

造成青少年心理健康问题的家庭原因是什么？抑郁症的原理是很复杂的，有遗传性的，还有一些原因至今未明，严重的人群需求助专业医生进行治疗。除了这些医疗强干预的案例之外，造成中国青少年抑郁群体如此庞大的原因有哪些？我认为，跟中国现在正处的社会环境，有着极大的关系。比如，这些年经济快速发展带来的社会巨变，大幅度提升的离婚率，教育竞争化的加剧等等。经济发展、社会变化，我们一时半会儿无法改变，只能适应。但是，我们可以从家庭角度，去重视孩子的心理问题，去认真思考，积极应对。那么，家庭是如何给孩子的心理健康，造成消极影响的？我归纳了三个主要方面。

第一，孩子的生命价值得不到认可

我看到太多的家庭，不论家长学历、工作和收入如何，他们对待孩子的方式，竟然惊人的一致：看孩子的表现。孩子表现得好，就对孩子好，孩子表现得不好，就否定和惩罚他们。而决定表现好的标准是什么？就是他的成绩好不好。有人说，要求严格是为了让孩子更好，哪里错了呢？——父母的愿望也许是好的，但方式错了。学校和社会用“成绩”来评价孩子的好坏，已经给孩子极大的压力了，而在家庭环境中，我们就不要再用这样的标准来衡量孩子了。在家庭中，我们要给孩子提供释放压力、并获得生命价值认可的空间，这个生命价值与成绩没有任何关系，而是他们存在本身就值得肯定。社会上常有一些孩子自杀的新闻，临走前，他们会留下最后想说的话，里面大多是告诉父母和老师的，他表现得不够好，让大家失望了，失去了继续生活下去的勇气……这种情形是非常让人痛心的。当学校和家庭都没有给予孩子，对他生命本身的认可时，他在心中承受的痛苦，是超乎我们想象的。

第二，孩子的身心成长规律得不到认可

我经常听到很多家长说，孩子不听他的话，跟他对着干，不爱学习，整天打游戏……家长称之为叛逆期。关于叛逆期，我曾经跟中科院青少年心理所教授祝卓宏老师聊过。他不仅是研究者，也是青少年临床治疗的一线医生，既有理论也有实践。他告诉我，并没有一个全世界公认的、孩子到了某个阶段就必然会产生某些行为的理论，包括我们常常提到的叛逆期。他还说，如果换一个角度来看，叛逆期其实也是可以不存在的。

为什么这么说？因为家长对叛逆期的判断标准是非常“简单粗暴”的，就是孩子是否听话——不听我的话了，就是叛逆期了。这个标准，本身就不科学，不客观。很多孩子就是先被家长斥之为“不听话”，然后才和家长对立的。也就是说，很多孩子所谓的叛逆，其实是家长给催生出来的。那么，家长为什么会有“孩子不听话”这种想法的产生？其实，是源自我们对孩子成长认知的滞后。以及，我们作为家长，对社会认知的滞后。这双重滞后，让我们不能接受孩子的改变，和社会的改变。十几岁的孩子，无论生理还是心理，都在发生巨大的变化。在幼儿阶段，他们会特别崇拜自己的爸妈，觉得爸妈无所不知无所不能，非常厉害；一旦上了小学，学校的老师又成为他们崇拜的对象，老师懂得太多了，会唱歌会跳舞，讲数学懂科学，老师成了他们世界里的指导者，说什么都是对的，家长这时就不管用了；再后来，孩子上中学了，在不断学习过程中，他们开始建立自己的独立思想，开始判断和分析，甚至开始质疑老师到底对不对了。就这样，他先破除了对家长的盲目迷信，又破除了对小学老师的盲目崇拜，到中学时，他开始用自己的方式认识和思考这个世界了。这就是孩子在精神上的一个成长过程，形成自己的思考，势必会和家长产生分歧，这是很正常的现象，不是什么叛逆，而是我们对孩子成长的认知偏差。我们不但没有跟上孩子们的变化，甚至还希望他们所有话都想跟我分享、任何事情都想听我建议，希望他们像“婴幼儿”一样，永远对我依赖。因此，出问题的不是孩子，而是父母。如果你希望自己孩子，是一个在学校听老师的、在家里听父母的、上班听单位领导的人，那么你就可以拥有一个永远没有叛逆期的孩子。但是，我们就丧失了一个正常成长、拥有独立思考能力的人。一个没有自己思考能力的人是永远没有叛逆期的。再说一下，家长对社会认知的滞后。很多家长大学毕业后，就不学习了。不看书，不关心文化，不关心时事，不关注新闻……几十年，连电影院都没有进过，美术馆也没有去过。所以呢，一看到孩子追星，玩儿游戏，参加漫展，就勃然大怒。忘记了自己小时候一样钻游戏厅，追小虎队，看七龙珠，其本质和现在的孩子是一样的。因为不更新自己的社会信息，造成了认知的遮蔽，结果呢，就不理解孩子的正常行为了。这也是造成很多家庭矛盾的原因，也是给孩子造成心理压力的源头。如果成绩是第一个主要原因的话，所谓的叛逆，其实是第二个主要原因。而我认为，这个原因，更多的是来自于家长，而不是孩子。也就是说，如果家长能够更客观、更宽容、更接纳的话，大概率上，能够避免。

第三，孩子的自我价值，在未来发展中得不到认可

孩子小时候，对自我的认知，基于外界提供的标准与评判。在学校，依据的是成绩高低，在家庭，依据的是听话与否。但随着他慢慢有了自己的思考能力，孩子会萌发从哲学意义上、对自己生命价值的思考。而现在，我们的家庭和学校，评价体系都是单一的，要求整齐划一的，孩子只要有一点不同，就会受到限制或是批判，这对孩子的心理健康产生极大影响。一个人，其价值可以来源的地方很多很多。我们作为成年人，可以感知到，在这个社会上，只要能够拥有一技之长，就可以安身立命，甚至过上很有成就很幸福的生活。但是，我们在孩子的成长过程中，是怎么做的呢？——扼杀孩子除了“考试”能力之外的任何能力，否定孩子除了“学习”价值之外的任何价值。这个社会，按照国家统计部门的资料，有1838个职业。我们其实用脚趾头都可以想得出来，这里面的绝大多数工作岗位，都不需要“学术能力”“考试能力”。而社会也需要这么多职业，才能更加完整。过去，我们对“造原子弹的收入低于卖茶叶蛋的”感到不公平。其实，恰恰说明，这个社会对“卖茶叶蛋”的需求，同样重要！可惜的是，我们的家长，思维模式还停留在上个世纪改革开放前的70年代。我们的孩子，明明有“卖茶叶蛋”的天赋和能力，我们却非要逼着孩子努力“造原子弹”。其结果呢，就是大多数的孩子，没有能够去“造原子弹”，也丧失了自己“卖茶叶蛋”的天赋。千万不要轻视卖茶叶蛋，不要以为卖茶叶蛋就比造原子弹简单。它们一样重要，一样难。就像我们过去常常用来骂孩子的话：不好好学习，长大后让你去捡垃圾。可是，我们知道，有位女性，就靠着回收废纸，做到了上市公司，成为曾经首富的。而我在混沌商学院上课，同学里有很多是从事消费行业的，有专门回收社区垃圾的，有专门做巧克力的，有专门做米粉的，有专门做儿童玩具的……其中，有好几家上市公司，市值几千亿呢。这些领域，难道不需要对餐饮、手工、销售具有天赋的人才吗？

只要我们家长把眼界放宽，把时间放长，把格局拉开，就会看到孩子身上具有那么多令人惊叹的天赋和才能。那样的话，我们还会焦虑吗？还会为了孩子辅导数学题而心梗吗？还会逼着孩子一定要考名校吗？还会只给孩子“要么去美国、要么当公务员”这么窄的道路吗？家庭能为孩子做些什么？针对上面的三个原因，在维护孩子的心理健康方面，我提出三个家庭的解决办法。

第一，给予孩子无条件的爱

对于孩子，一定要有一个人，无条件爱他。什么是无条件？就是不论他听不听话、成绩好坏，不论他长得高还是矮，黑还是白，无论他有没有天赋特长（其实每个孩子都有，只是我们作为家长看不到而已），都至少有一个人，一直爱他，接纳他。这个人可以是父母，如果父母很难做到，家里的老人也可以，我们常常诟病隔代养育的问题，但其实，在无条件接纳和爱孩子上，往往老年人做得比父母更好。西方很多国家，都是有宗教信仰的。不论你的肤色、职位、收入、智商，只要一走进教堂，在上帝和神面前，大家都是平等的，都是被接纳的，没有谁比谁更优越，每个人都能感到无条件被爱。这个机制，至少会缓解很多人的心理问题。在这里我们不做宗教讨论，但中国确实缺乏这样的心灵空间。哪怕很多家长，内心是希望无条件接纳孩子的，但被外部竞争和焦虑氛围影响着，极容易动摇。即使如此，我们也要在家庭中，尽量为孩子提供“无条件被爱”的空间，哪怕一周只有一天（就像教徒去教堂一样），我们不考虑成绩，不考虑叛逆、听不听话，把所有外在标准全部放在一边，用这一天的时间，来无条件地爱自己的孩子。无论一个孩子有多么大的心理问题，遇到多么大的挫折，只要有一个人爱他，他就不会走出决绝的一步，让孩子有一个无条件爱他的人，是我们能做的最后一道堤坝的防线。

第二，让孩子有做“坏事”的权利

孩子正常成长的过程中，一定会伴随着一些“破坏”行为。我们都知道啮齿类动物，长牙的时候要去啃东西。比如，老鼠，长牙过程中，如果不去磨牙，不啃坚硬的东西，牙就会越来越长，最后穿破它的嘴唇，导致没办法吃东西而饿死。就是说，它要去“破坏”，才会得到一个健康的成长。其实，人类也是如此。婴儿经常会蹬腿踢被子，家长担心去问医生，医生会告诉你，这是正常现象，孩子在长身体，要释放能量，蹬和踢，就是在释放能量。到了青少年时期，孩子开始经历生理和心理的双重变化，想要成长，必然伴随着“破坏”。他们可能“愤世嫉俗”、反抗权威、骂人说脏话、摔东西，而我们需要做的，就是在划好安全的界限内，给他们提供释放和破坏的空间。比如，让男孩子去踢球、运动，允许男孩子间有些小冲撞，让他们的荷尔蒙释放，如果他们的力量得不到正常的释放，就会产生很大的问题。

我也会给孩子提供这样的空间。小丸子邀朋友来家里时，我告诉她们，从现在开始家里没有大人了，但不要伤到自己和别人，不要损坏房子，你们在里面怎么疯都可以，就是为了让她们尽情地释放能量与情绪。

第三，帮助孩子找到可以投身其中的领域

帮孩子找到可以投身其中的领域，并不是说，帮助孩子去报一个兴趣班，帮助孩子在某个比赛里拿到成绩，而是让孩子找到自己喜欢做的事情，去养蚂蚁也好，去打篮球也好，只要他自己从中能获得乐趣就可以，不伤害自己和他人，作为父母，就不要要求更多了。我的一个同学，为一件事忧心忡忡，就是他女儿喜欢画画，但总是画漫画里的美少女。他就觉得，这样不够高雅，不够艺术，会影响孩子的未来发展。对此，我给他的建议是，千万不要去制止和干预。因为我相信，有热爱的孩子，内心不会出现大的问题，可以先允许再做适当引导，相信孩子慢慢就能探索到自己的方向。就像鲁迅小时候，整天痴迷于画山海经里的那些怪兽一样，这是他文化天赋的表现之一。虽然后来他去日本学医，但最后还是回到了自己天赋所在的文化上。他成为了文化伟人。换句话说，当下对文化的任何兴趣，都有可能带来未来的伟大成就。童书妈妈有一个学生，叫壮壮。他的父母参加我们的读书会，他来学习阅读和写作表达。暑假时，还参加了我们去非洲的家庭旅行。壮壮从小就喜欢昆虫，对各种昆虫和动物，如数家珍。而他的父母，虽然自己并不懂，但全力支持。以至于，他们家里养了蚂蚁、甲虫、蜥蜴等等动物。我们是怎么知道的呢？有一次我们做一个活动，让每个小朋友带着自己最喜欢的一件东西来空间分享——结果，他带来了一个蜥蜴！壮壮对动物的专业水平，早就达到了准专业级别——是可以用拉丁文来讲科目的那种。后来呢，壮壮发现自己越来越喜欢写作了——他可以写出令人惊叹的文字。他写得很轻松，很享受，而且，他具有自己的文字风格。于是，他有一天就修正了自己的理想：未来，不是当一个动物学家，而是当一个动物作家——把他的两个爱好和天赋结合起来。

我们其实并不知道，未来壮壮是不是会成为动物作家——这也并不重要。重要的是，孩子在成长过程中，不断地尝试、寻找自己的爱好、天赋、价值所在。他所过的每一天，都是充满着好奇、探索、创造和兴奋的。而关键的是，他的父母，给予了他充分的理解和支持。我们作为普通的父母，不可能都是博士，不可能都是海归，不可能都是清北毕业生，不可能都是企业家，不可能都是北上广土著，不可能家里都有矿或拆迁房……但是，我们可以允许，可以宽容，可以理解，可以支持。这不需要高学历，也不需要很有钱。只要我们在这方面做对了，我们的孩子，至少，�