“常睡两觉，命比纸薄”，专家提示：为了健康，建议少睡“2觉”

睡觉是我们每个人每天都需要经历的生理现象，人这一生中，有大部分时间都花费在睡觉这件事情上。睡觉，对于我们人体至关重要，而且睡眠质量的好坏还会直接影响到人体的健康状况。睡觉不仅是机体器官休息和修复的最佳时期，而且睡觉还能够帮助人体缓解一天的疲惫，促进身体的排毒，睡觉对于帮助恢复人体的精力，延缓人体的衰老等等都具有很好的帮助。

虽然正确的睡觉方式会有益于身体的健康，但若是长期保持不正确的睡觉方式，不仅会损伤身体的健康发展，还有可能会威胁到人体的生命安全。俗话说：“常睡两觉，命比纸薄”，专家提示：若是为了身体的健康，建议尽量避免这两种睡觉方式。

1.黑白颠倒睡觉

随着社会的不断发展，一些新兴行业开始逐渐突出，常见的就有如电子竞技或是网络直播等行业，虽然这些新兴产业在一定程度上可以促进社会的发展和进步，可是这些产业的发展对现在许多人的生活规律也造成了极大的影响，导致许多人长期养成了黑白颠倒的睡觉方式。尤其是对于许多年轻人来说，无论是从事这些行业的人还是作为观看者，他们经常都会养成晚上整夜整夜的熬夜，而白天整天整天地睡觉的习惯。而这样颠倒黑白的睡觉方式不仅完全打破了人体正常的生物钟，而且也破坏了人体正常的作息规律。

虽然白天睡觉也能够为身体提供充足的睡眠，但是白天睡觉的睡眠质量是远远赶不上晚上的，若是长期如此，很容易导致人体出现内分泌紊乱或是激素失调等问题。而且对于一些心脑血管不算好的人来说，长期这样，还会增加体内各个器官的工作压力和负担，导致心脏长期处于一种应激状态，这在一定程度上就会增加人体患上心脑血管疾病的风险，威胁人体的健康，严重的甚至还有可能容易引发猝死。

2.吃饱就睡

吃饱后就入睡，其实对于人体的影响是非常大的，长期养成吃饱就睡的习惯，不仅容易引起食物反流的症状，而且若是食道长期受到胃液的刺激，久而久之，还容易引起慢性胃炎或是反流性食道炎等病症，损伤我们的消化道器官。不仅如此，长期吃饱了就睡，还容易引发肥胖，导致体内的血脂、血糖和血压极速升高，这在一定程度上也会对体内的血管造成一定的冲击，损害血管的健康。时间久了，还有可能会诱发一系列的心脑血管疾病，威胁身体的健康。

所以，无论是对于中老年人来说，还是对于年轻人来说，若是为了身体的健康，那么在睡觉时，一定要尽量避免以上这两种睡觉方式，养成良好的作息习惯，这样才能更好地呵护身体的健康，远离疾病的困扰。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】