姑娘健身之后，体重增加30斤，诠释女性好身材

瘦，依然是姑娘们的主流追求，不论是在东方还是在西方。几年前，Brat和大多数姑娘一样，认为瘦就是好身材。为了保持身材，她经常性节食，身体苗条但是十分虚弱。她时常感觉没有精神，体力也非常差，但是看到自己苗条的身材，她感觉一切值得。

成年之后，她才逐渐意识到，健康最重要。她开始有意识地健身锻炼保持健康，健身的过程中，她逐渐转变了审美。健身房里的健美身材让她对好身材有了新的理解，好身材不是只有瘦，健康结实的体格也是一种美，甚至是一种更加高级的美。

她开始欣赏健身之后的健美的身材，她追求小蛮腰、翘臀、挺拔的背部等，这些要素才是诠释女性好身材的关键。健身之后，她的精神状态好了许多，为了分享自己心中的喜悦，她把自己的美照分享到网络上，鼓励大家一起来健身。

很多女性排斥撸铁，健身也只是去健身房跑跑步。Brat却表示，力量训练才是女生打造好身材的关键，特别是对于本来身材就比较瘦的女生而言。她分享了几个自己最喜欢的健身动作，肩推、卧推、硬拉、深蹲等，这些都是复合动作，对于女生增肌减脂效果非常好。

健身之后，Brat真的改变了很多，她体重足足增加了30斤。健身增加的体重跟普通的肥胖发福存在明显区别，Brat虽然体重增加不少，但是她腰依然纤细，肌肉主要集中在了大腿和臀部。她庆幸自己当初选择了健身改变自己，现在不仅仅是身材好了，整个人也更加健康。

体重130多斤的Brat阳光自信，诠释女性的好身材。Brat目前社交平台上的粉丝达到130多万，她的蜕变影响了很多人。女性的身材之美，应该是建立在健康的基础之上，然后再是曲线。而不是单一地看苗条的程度，看体重数值。