早起后空腹吃花生，对身体健康有3大好处，坚持半个月，效果不错

花生是大家日常生活中，非常常见的一类坚果。相比核桃，花生更容易被人们接受，因为吃花生省时、省力，不管是老人，还是小孩儿，都可以将花生作为零食，饭前吃一点儿可以充饥，饭后吃一点儿，还可以消食。但是，很多人似乎忽略了晨起之后，空腹吃花生会给人体带来的好处。总的来说，花生会给人体带来很多好处，但是选择早起之后，空腹吃几粒花生，身体会收获这3个好处，大家不妨了解一下。

1.空腹吃花生，可以养胃

胃脏需要养吗？答案是肯定的。特别是早起之后，很多人没胃口，不想吃早餐，所以胃脏空空如也，怎么办呢？这个时候可以考虑吃几粒花生，因为花生中富含磷脂，这些成分可以形成一层磷脂薄膜，覆盖在胃黏膜的表面，所以这层薄膜可以对胃黏膜起到保护的作用。当然了，因为花生富含磷脂，所以早晨空腹吃完花生之后，记得不要立即喝冷水，因为磷脂与冷水互不相溶，假如这个时候喝了大量的冷水，就很可能导致腹泻。所以，空腹吃花生可以养胃，但是需要注意喝水禁忌，这些原则一定要遵循。

2.空腹吃花生，可以补充血小板

准确来说，吃花生可以帮助提升身体内的血小板。血小板对人体健康至关重要，因为血小板主要是负责止血，假如血小板数量不足，那么一旦出血，就会出现止血困难。因此，吃花生对于补充血小板，具有十分重要的作用。特别是红皮花生，因为这种花生含有血小板合成所需的必需物质，所以吃红皮花生，就相当于在补充血小板。所以大家要注意，吃花生的时候，不要将红皮去掉，最好是连皮一起吃下去，这样才能够发挥花生的营养功效。

3.空腹吃花生，可以调理气血

花生可以补气血，是因为花生可以调理气血，特别是气血不足的女性，每天早上坚持吃几粒红皮花生，可以给身体提供足够的营养物质，包括维生素、微量元素、磷脂、亚油酸等。因此，气血不好的女性，一定要坚持每天早上起床之后，吃几粒红皮花生，这样可以促进花生中的营养成分，更充分地被身体吸收。当然，也有一些人喜欢吃白皮花生，不过从花生的营养结构来看，红皮花生的营养要更为丰富一些。所以，建议大家多吃红皮花生。

所以，早起之后不想吃早餐，空腹吃花生，也可以充当早餐，而且还非常养生。大家在平时可以多吃生花生，这样可以吸收更多的营养，熟花生虽然口感好，但是经过炒制后的花生，很容易出现营养损失，所以不建议空腹吃熟花生。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】