甜美健身达人，颜值不输明星，好身材靠汗水练就

长相甜美的女生自然会得到很多的人的喜爱，基本上很多男生都喜欢那种长得甜甜的漂漂亮亮的姑娘。

而现在的姑娘她们对自己都非常严格，不仅要有漂亮的长相，身材也必须是非常的好，下面我们介绍的这位甜美健身达人，她的颜值非常高，根本不输给一些明星。

如果她在娱乐圈发展的话，想必肯定也会引来非常多的粉丝的关注。

长相方面靠天生也需要靠化妆技术，身材好完全是靠汗水练就出来的，如果说平时不去健身房健身的话，又怎么能够拥有如此完美身材曲线呢？

相信不少人看到这位姑娘的长相跟身材之后，肯定现在心里羡慕到不行，如果你也是喜欢这样的身材的话，也希望能够拥有小蛮腰，不妨我们平时可以多做一些腰腹训练动作，跟着这位甜美健身达人一起去练出好身材。

下面我们介绍的几个动作均是能够帮助紧致腰腹的循环动作，如果现在的你肚子上的赘肉比较多，小肚腩比较突出，或许通过这一组腰腹训练动作能够帮助到自己。

在开始训练之前，我们需要改掉自己的不良的生活习惯，比如说对于上班族而言，长期久坐是必须要改掉的。

另外每天早晨可以给自己做一杯芹菜汁，既能够帮助促进胃肠蠕动，还能够起到降压降血脂的功效，当然如果觉得芹菜汁难以下咽，可以在里面加一点苹果或者是加一点蜂蜜。

接下来我们就来进入详细的训练动作。第1个动作我们需要做平板支撑训练，这个动作无论是你去健身房健身，还是我们平时看一些健身达人她们分享的健身心得，基本上该动作都是必不可少的，因为这是一个非常简单的，也是非常常见的提供核心的训练动作。

第2个训练动作，我们需要做仰卧侧摸脚，该动作针对的是腰腹两侧的训练，那些肚子上的赘肉比较多的朋友，她们用手捏一下腰腹，两侧会明显的有一层厚厚的脂肪。

而通过该动作的训练是可以帮助促进这个部位的脂肪快速燃烧的，对于纤细腰围有着非常好的效果。

第3个训练动作，我们需要进行仰卧卷腹，仰卧卷腹是一个非常好的腰腹训练动作，但是我们并不建议每天进行的个数过多，每天进行1~2组，每组30次即可。

第4个训练动作叫做仰卧举腿，依靠腰腹部的力量将我们的双腿举起，但是需要记住的是，下落的过程当中，脚后跟不要与地面碰触，这样训练的效果会比较好，更能够训练到我们的腰腹肌肉群。