24岁新疆混血美女，合理膳食搭配健身训练，打造完美身材
你身边是否有这样一批人呢？她们明明可以凭颜值吃饭，却偏偏要靠实力，1998年出生的沐拉拉拉（艺名）就是这样一位，拥有新疆混血血统的她颜值超高，深邃明亮的眼睛充满温柔，一眨一眨的有着说不出的韵味，高挺的鼻梁搭配尖尖的下巴，把高加索血统的优势发挥得淋漓尽致。
虽然拥有着绝佳的天然优势，但是沐拉拉拉却丝毫不曾松懈，多年来的健身经历，让她的身材没有拖颜值的后腿，甚至更加出色！因为对自己的臀腿曲线不满意，她曾经连续3个月打卡健身房，每天都是平板支撑、后抬腿、负重深蹲等，直到练出满意的臀型和腿型才结束。
她对于自己身材的要求一直极高，腰围的尺度控制在52cm以内，同时还要有突出的臀肌曲线，这不仅要求健身者每日锻炼，同时还要保持高蛋白、低热量的饮食，所以她为身材付出的艰辛，也是常人难以体会到的。
正因为坚韧的意志和不服输的性格，沐拉拉拉在2017年世界环球小姐杭州站中取得了冠军，在成千上万名参赛者中脱颖而出，下面我们来看看她日常的健身方案，从健身食谱和健身训练两方面入手，借鉴成功者的经验，可以使我们少走弯路。
结语：
健身和饮食是塑形成功过的关键，两者相互关联、缺一不可，你需要平衡这两者之间的关系，这样你的训练才能长久，减脂塑形也才能看到效果，行动起来吧，别让懒惰阻挡你前进的脚步！
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