防疫有道！抑郁、双相、焦虑等患者怎么应对隔离风险？

Q疫情期间有隔离风险，精神障碍患者怎么避免病情加重？

A:

最近，“疫情反潮”来势汹汹，上海日新增感染者万例，广州行程码突然带星，市民居家/集中隔离风险持续攀升。

普通人面对突如其来的隔离，都难免发酵困惑、不安等情绪。

相比之下，更容易情绪化的抑郁、双相、焦虑等患者，在面临隔离风险时，需要应对更加重大的挑战。

那患者或家属到底该如何科学应对隔离，避免病情加重呢？

了解防疫隔离信息

突然通知被隔离，未知的恐惧可能会让部分患者产生强烈的抵触情绪，继而诱发不良情绪或极端行为。

为了有备无患，患者和家属应提前了解居住区域的防疫隔离信息，进行心理建设。

隔离地点及天数？

同一家庭成员可以集中隔离吗？

隔离期间能够保证药品补给吗？

是否有针对精神障碍者的特殊政策？

除此之外，家属需要和社区居委保持密切联系，报备患者情况，尽量争取人性化的隔离照顾。

如果需要上门转移隔离，事先沟通清楚注意事项，避免因不当言行举止而刺激患者，加剧患者病症。

隔离期间可以提出合理诉求，将患者的特殊习惯或需求告知工作人员。例如睡眠质量不高的，可以请求安排一间位置较偏、噪音较小的隔离房间，尽可能保证隔离生活常态化。

按时按量备足药物

部分患者在隔离期间，会面临药量不足的情况，因为没有办法外出配药，于是擅自停药或减少药量。

但抗精神病药物的服用很有讲究，多服和少服都有可能造成不良后果。

因此面临隔离风险时，家属要确保患者用药的稳定性，服药的种类、剂量及维持用药时间应听从医生意见，不可以擅自更改。

要定期清点抗精神病药物的余量，根据用药周期、用药剂量合理计算所需药品储备量，如发现药量不足，第一时间购买补充。

如果疫情严重不便外出购药，可以通过昭阳医生小程序、美团跑腿买药、京东救急药物等渠道，实现互联网医院就诊及配药，快递直接送上门。

建立自己的支持系统

学习心理知识

为了能在隔离期间及时获取帮助，患者应掌握科学系统的精神心理学知识，学习识别复发先兆，实行自我监测。

▶睡眠质量变差，入睡困难，睡眠浅，易早醒

▶情绪不稳定，焦躁不安，过度亢奋或过度低沉

▶敏感多疑，变得退缩，不愿意与外界交流

▶食欲变差，抗拒服药

当出现以上病情恶化迹象，患者或家属应立刻向防疫人员争取精神科治疗资源，由专业医生判断患者的精神状况，并制定更为合适的治疗和康复方案。

强化心理建设

隔离期间患者独处时间增多，有可能会胡思乱想，影响自己的心理状态。所以，患者和家属不妨学习一些自我放松、心理调适的小技巧，缓解不良情绪。

▶保持规律的生活节奏，早睡早起，三餐定时

▶减少惰性，主动打扫清洁和收纳整理

▶拓展兴趣，通过阅读书籍、运动健身、栽种绿植转移关注

▶加强人际交往，采用视频或电话和父母朋友保持交流

实行以上技巧，负性的隔离事件将被予以积极意义，患者的隔离生活会变得丰富充实，情绪有了释放和调节的出口。

掌握相关资源

患者或家属应提前掌握可寻求帮助对象的联系方式，如社区医生、居委社工和社区民警等，当出现紧急情况，第一时间报告寻求帮助。

另外，可以提前制定就诊路径，掌握距离家/隔离点最近的精神专科医院地址及就医要求，确保病症严重时可以及时送医。

关于疫情期间精神障碍者的隔离措施，你还有什么建议或心得，欢迎在评论区留言讨论哦！