日常如何保护眼睛

日常如何保护眼睛

1、让眼睛适当休息

平日里不管是学习还是工作，不能一直用眼，需要让眼睛适当休息。比如说每个一两个小时，就要离开书本或者电脑，看看远处或者看看绿色植物，有助缓解眼睛疲劳。或者说也可以闭目养神，闭目的时候，多转动眼球，有助放松眼睛。

2、出门要戴太阳眼镜

夏季的时候天气炎热，紫外线非常强烈，建议出门的时候一定要戴太阳眼镜帮助眼睛阻挡紫外线，避免紫外线直射眼睛，致使眼睛受伤。同时戴好太阳眼睛，还可以阻挡干燥的风，避免眼睛变干涩，有效保护眼睛。

3、多吃护眼的食物

不少食物都含有对眼睛有保护作用的营养成分，对此平日里要多吃些护眼的食物，比如说西兰花，其含有维生素、蛋白质等，这些营养成分能够预防眼睛出现白内障。比如说蓝莓，适当进食有助眼睛清楚自由基，预防眼病出现。