白发长在哪，病根就在哪？缺啥维生素会长出白发？医生告诉您答案

“真的是因为我老了，才会有这么多白头发吗？”

梁大叔今年53岁，虽然年纪不大，但是头上却有着一头浓密的白发！ 为了使自己看起来更年轻，他要求妻子拔掉他的白发。 妻子听了梁伯韬的话，便对他说：“你的头发是正常的衰老现象，如果强行拔掉白头发，就会长出更多白头发！” 梁大叔听后很吃惊：“你怎么知道白头发会会长出来呢？”“我想可能是我的记忆力下降吧！”老伴回答道。“那么你是怎么知道的呢？ 听了妻子的解释，梁叔叔问文章的开头一句话。

为了弄清楚他为什么会有白头发，梁叔叔查了查。 原来，有人说白发是衰老的正常现象，有人说是由于缺乏某些营养物质，还有人认为是压力所致。 那么到底是什么引起了白发呢？梁家老人的儿子在他父亲去世后不久，就开始怀疑父亲是否得了老年痴呆症，于是到医院进行检查。医生告诉他：不是老年痴呆。 最好不要查，这次查，梁先生更糊涂了。

很多人可能和梁大爷一样感到困惑。 在我们身边，有不少人是被白发所困扰，尤其是老年人，他们常常为自己“白”了头发而苦恼，甚至有些人甚至患上了老年痴呆症。那么，什么是白发？ 为了让大家更多的了解白发，今天医师的亲切话语就来给大家说说这方面的知识。

1、白发长在哪里，根在哪里？

一直有传言说，白发的生长位置与健康有关，如果太阳穴上有白发，说明肝脏在燃烧;如果额头上有白发，说明脾胃不正常;如果后脑勺有白发，说明肾脏功能不全。

一般来说，白头发从前额和两鬓开始，虽然从中医的角度来说，两鬓对应的是肝胆和胆囊的器官，前额对应的是脾胃的器官，但这并不意味着哪里的白发一定对应的是内脏的问题。 如果你是个有经验的人的话，就会发现头顶上也经常长白毛。而且在一些中老年人中这种情况还会越来越多。那么，为什么会这样呢？又该怎么做呢？ 要确定白发的原因，需要结合其他症状进行适当的检查。

为什么有越来越多的人有白头发？

其实，长白头发增多与很多因素有关，归纳起来有以下几点：

年龄因素：

我不知道有没有人注意到，年龄越大，头发就越容易变白，这是有科学道理的。

我们的头发想要正常生长，需要有正常的毛囊。 毛囊是人体最重要的部分之一，它在维护人体内环境平衡方面发挥着不可替代的作用。毛发由表皮和真皮构成，而真皮层则包含了许多黑素颗粒。 毛囊中的黑素细胞能够产生黑色素，黑色素可以使头发呈现出黑色或其他颜色。

对于老年人而言，他们正处于衰老状态。 因为他们在生理上和心理方面都发生了改变。首先，皮肤变得干燥而粗糙；其次，毛发变黄、变稀、脱落等。这些现象都与体内的新陈代谢有关。 在这种情况下，他们的毛囊也处于老化状态。 这样一来，毛囊功能就会减弱，身体就不能产生足够的黑色素了，从而导致头发变白。

同时，毛囊需要酪氨酸酶才能产生黑色素，而酪氨酸酶在老年人体内的活性较低。 另外，由于老年男性和女性在体内的激素水平都比较低，所以这两种人群中毛发色素沉着情况是不同的。因此，我们可以从这个角度来分析一下两者之间的关系。 老年人的胃肠道功能也会下降，这可能会导致营养物质缺乏，而毛囊需要一定的营养物质才能产生黑色素。

营养物质缺乏：

为了合成黑色素，毛囊需要锌、维生素B12，叶酸、生物素、铜、铁等营养元素。

以锌元素为例，锌是黑色素合成的重要成分。 在正常情况下，人体内的锌含量约为2～4毫克/100克左右。其中大约有一半存在于骨骼中。而在女性当中，由于雌激素水平较低，所以也不容易缺锌。 当身体缺锌时，会导致头发色素减退，从而出现白发的症状。 然而，需要注意的是，过多的锌元素可能会抑制身体合成黑色素能力。

精神压力：

很多朋友可能都听说过压力大会导致白发，但是说到白发的原因，很多人并不了解，下面我们就来讲解一下。

人们相信，长期的压力会激活交感神经活性，而交感神经活动又会产生大量去甲肾上腺素的产生。 其实这种看法是错误的，因为我们知道，皮肤中存在着大量的酪氨酸酶。当机体内环境发生变化时，体内就会合成出一些新的酪氨酸酶来催化这些物质的分解。 当去甲肾上腺素水平升高时，会在无意间加速毛囊中黑色素干细胞的生长，导致毛囊中黑素细胞过早衰竭。

此外，人体酪氨酸酪氨酸作为去甲肾上腺素和黑色素原料。 而黑素是由酪氨酸和色氨酸组成，两者在一定条件下会形成复合物，这个复合物就是黑色素。如果没有这种物质的话，我们的头发也不会变白。那么为什么会这样呢？答案很简单。 人体中的酪氨酸含量也是如此，合成去甲肾上腺素已经会消耗大量的酪氨酸，所以黑色素合成的成分相对较少，所以精神压力大会增加了白发的风险。

吸烟和饮酒：

据现有研究表明，香烟中含有多种有害物质，如煤焦油、尼古丁、一氧化碳和放射性物质等； 这些物质本身会直接损害毛囊，从而影响黑色素合成。 同时，香烟中的尼古丁可以收缩血管，减少头皮的血流量。 当流向头皮的血液减少时，头发的营养供应相对较低。 长期处于这种状态下，便会导致毛发变得稀少甚至脱落。此外，吸烟还会加速人体内的自由基生成，使其氧化程度增加，从而引发皮肤衰老和色素沉着。最终出现秃顶现象。 因此，吸烟会导致白发。

白酒的主要成分是乙醇，乙醇被人体摄入后，会被相关酶转化为乙醛。 乙醛不是什么好鸟，当乙醛进入人体后，会对毛囊造成损害。 而由于皮肤中含有一种叫酪氨酸酶的蛋白质，所以如果长期大量摄取了这种物质的话，就会导致酪氨酸酶活性下降，从而引发一系列问题。首先是脱发。这是头发脱落最常见的原因之一。 当毛囊收受损时，其合成黑色素的能力下降，导致白发的症状。

2、什么维生素缺乏会导致白发? 出现白发该怎么办？

事实上，许多维生素的缺乏会导致白发，如维生素B1，B2，B6，叶酸等。

当我们有白发时，首先要了解是什么原因导致的。 例如，我们可以说，白发的原因是缺少某种营养元素。 那么，如果我们每天都吃着一些富含钙质和维生素A的食物的话，就可以避免白发出现。但是，如果我们经常摄入某些矿物质元素或者维生素C,却可能会引发白发现象。这是怎么回事呢？ 那么，一般来说，补充一定的营养元素可以改善白发的症状。

除了对因处理，还需要采取综合性的措施来解决白发问题。 我们可以每天坚持揉头发，因为它可以促进头部的血液循环，从而使毛囊更好地发挥作用。 如果你的发质不是特别好的话，那么揉头皮也能达到同样的作用；另外，在洗护上，也要注意一些细节，比如选择合适的洗护品和正确使用方式等。1。 揉发需要长时间坚持，才会有明显效果，三天的钓鱼和两天的晒网肯定是不可取的。

你还需要注意你的饮食。 对于白头发的人来说，可以适量补充一些营养物质如坚果、豆谷类、瘦肉和牡蛎等。 此外，也要避免过度饮酒和吸烟。因为过量饮酒会对身体造成损害，而长期吸烟则会导致肺癌。此外，还要保持乐观情绪，保持良好心态，这样才能使头发更黑更亮。 在平时，你应该尽快吃均衡的饮食。 #健康明星计划

如果你的身体允许的话就继续走。 这主要是因为运动可以促进头皮血液循环，也有助于舒缓压力。 但是，如果是经常进行锻炼的人，就需要注意了！ 每次运动应控制在30分钟左右，每周不少于5次。

如果以上措施不能改善白发的状况，也可以用染发剂。 但是，要想彻底地解决白发问题还必须从以下几个方面着手：首先是改变饮食，多吃一些富含钙质和维生素A等营养成分的食物。其次就是保持充足的睡眠时间。 重要的是要注意选择大品牌染发剂，不要经常染发。