很多病都是被气出来的，经常生气会引发7种疾病，教你2招快速消气

在日常生活中难免会遇到不顺心的事，常常因为某些事或某人而生气，以至于生气影响人与人之间的关系，扰乱睡眠，而且也会损害机体健康。经常生气多个器官都会受到连累，包括心脏、血管、肝脏、脾脏以及肺脏等，所以应摆平心态，及时消除生气的情绪。

生气会带来哪些危害？

NO.1 损害心脏和血管

精神上受到强烈刺激、突然受到惊吓或暴怒等，可升高肌肉中血流量，促使心肌供血不足，造成心脏急性缺血缺氧，心跳速度减慢，这在医学上称为应激性心肌病，严重时可诱发心律失常或心源性休克。另外，生气也会诱发急性心肌梗死，特别是愤怒爆发后120分钟以内易突发中风和心脏病。

NO.2 伤害肺部

随着年龄增长，肺功能会慢慢下降。总是生气或存在敌对情绪可加快肺功能衰退速度，甚至增加患肺部疾病的风险。

NO.3 损害免疫力

不少疾病跟负面情绪息息相关，尤其是总是生闷气、敏感多疑、思虑过多、悲观者，这类人也容易患上癌症。

NO.4 伤害肝脏和脾脏

中医认为，肝喜条达、恶抑郁。过度悲伤、总是生闷气等可伤害肝气，造成肝气郁结化火；暴怒伤肝，肝气上逆可影响脾胃，从而造成胸胁胀满、肠鸣或腹泻、腹痛和腹胀等。

NO.5

伤害大脑

生气可造成肝气上逆，引起头痛、头晕和失眠多梦和脸红目赤，严重时可诱发脑出血和晕厥。另外，生气也会造成气机不畅，诱发精神心理性疾病，严重时可发展成抑郁症或焦虑症。

NO.6 伤害甲状腺和乳腺

甲状腺肿大跟情绪不良有关，总是生气、脾气暴躁等会使得甲状腺肿大加剧。生气同样也会损害乳房，造成乳腺增生，导致乳腺肿块增大和变硬。

NO.7 影响颜值

生气时会使得大量血液流向脸部，血液中的氧气含量减少，毒素有所增加，易诱发毛囊炎或长色斑。

如何应对生气情绪？

NO.1 深呼吸

想要生气时会感觉到全身气血流向头面部，心跳速度加快，全身肌肉紧绷，头痛头晕和手抖等，这种情况下应逐渐让自己冷静下来，轻轻的闭上眼睛且深呼吸。

NO.2 转移注意力

生气时应听一听节奏比较缓慢，曲调比较忧伤的歌曲。不能听过度劲爆的，不然会加重烦躁不安的情绪。也可以选择空旷的地方大喊大叫或痛痛快快地哭一场，同样也能帮助发泄情绪。

另外，向可信赖的亲朋好友倾诉，请求他们的帮助和分析，及时疏散郁闷的情绪。经过以上了解，生气有损身体健康，所以应积极调整。学会表达自己的愤怒和心声，适当的表达和沟通，告诉他人自己的想法。