为什么有些女性一打喷嚏就漏尿？妇科医生：这3类人，望早检查

女性朋友改变身份，无疑是成为母亲。孩子到来，小两口感情迅速升温，有了更牢固的枷锁，扣紧整个家庭。

怀胎十月，一朝分娩，迎来孩子那一刻固然欣喜，可此后身体生理结构上的变化令人心酸。

【案例分析】

小孙今年31岁，是一名幸福的二胎妈妈。没生孩子前他的生活那叫一个精彩，每天逛街购物，熬夜刷剧。有了孩子似乎失去自我，三点一线，不是给孩子做饭，就是收拾尿布。最安逸的时光莫过于静下心来洗衣服。

朋友时常劝告，别把自己累垮，孩子不是你一个人的，你这样做完全是在浪费青春年华。多次引导下小孙表示自己不是不想出门，也不是老公不赞同，而是身体不允许。

其实小孙有着尿失禁情况，平时稍微哈哈大笑，打喷嚏咳嗽都会漏尿。某次出门买菜，湿着裤子跑回家，尴尬死了。

还好丈夫理解，从未抱怨自己，目前还在修复。

为什么有些女性一打喷嚏就漏尿？妇科医生：这3类人，望早检查

事实上，90%以上的女性朋友生完孩子会咳嗽漏尿。即便分娩后修复好了，在更年期到来也会出现。

无论孕晚期，孕早期还是更年期，漏尿都是很常见的女性妇科病。

诱发该病的原因是因体内子宫附件压力过大，随着胎儿增长，子宫容积从早期的几毫升至几千毫升，膀胱被挤压后压力增大，即便很少尿液也有排尿反应。

到了后期盆底肌被挤压的不成形，尿道结构发生改变，所以怀孕过程中及分娩完成的女性剧烈活动，腹内压增高，尿道压力跟不上腹内压力转化出现尿液漏出的情况。

该症状属于典型的压力性尿失禁，有些人修复能力强，肌肉弹性，月经期就能立刻修复愈合。而有些人多次怀孕我频繁流产，肌肉力度小，导致后期严重损害，需要长期修复。

盆底肌属于骨盆下衬托的肌肉，该肌肉上方承载了腹腔内的所有器官，可见压力有多大。

如果先天性盆底肌发育不良，后期缺乏锻炼，肌肉弹性受损，自然出现尿失禁情况。

尿失禁不是大问题，但会损害生活质量，因此出现问题早就医立刻调理。如果怀完孕发现尿失禁，漏尿配合医嘱，积极修复，避免尴尬。

而更年期出现漏尿是是因为性激素下降，盆底肌难以支撑，压迫子宫附件导致。

压力性尿失禁如何改善？

锻炼膀胱

训练膀胱对于早期压力尿失禁效果突出，通过意识延长排尿时间，学会憋尿，且自行排尿。

锻炼盆底肌

一旦盆底肌老化萎缩失去弹性则影响排尿，可以练习收肛运动，收缩5秒慢慢放松，再次收缩，一天进行15~20分钟，一周后明显改善。

安装子宫托

目前市面上有针对修复盆底肌托在子宫附件的器械名为子宫托。虽然起不到治疗效果，但能改善盆底肌松弛带来的尿失禁。

手术治疗

采取各种方法还是没能改善尿失禁，说明问题严重，必须要进行手术，切除小部分盆底肌缝合增强弹力。

女性咳嗽排尿该怎么训练？

提肛运动

首胎生完宝宝咳嗽漏尿，说明核心力量严重不足，建议进行核心收缩训练，锻炼盆底肌，增强肌肉回弹力。例如简单的提肛运动可有效改善漏尿，无论坐躺都能完成。

骨盆修复

练习瑜伽，做骨盆运动，缓解漏尿。像平常憋尿一般拉紧臀部肌肉，慢慢放松，慢慢拉紧，坚持10分钟。

如何改善更年期漏尿？

别憋尿

经常性憋尿会影响膀胱的排尿信号能力损害盆底肌收缩，不利于尿液储存出现有尿就排的现象，所以女生朋友千万别憋尿。

蹲下排便

该年轻女生要想改善漏尿，建议选择蹲式排便，不要采取马桶，不仅带来尿道感染，还会诱发痔疮、便秘。

保证私密卫生

更年期女性一定要注意好妇科疾病，做好清洁管理工作，避免炎症。每天进行更换内裤，三个月一换新。