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生殖系统才是女人味的源头,每晚清理一次, 醒来皮肤真的不一样

2022-05-22 来源: 网易 原文链接 评论0条

生殖系统才是女人味的源头,每晚清理一次, 醒来皮肤真的不一样 - 1

文:ZOZO丨图:Aug

俗话说,

要想面若桃花,就得肠内无渣

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而在人体肠道内的微生物中超过99%都是细菌,

数量多达10万亿个

主要是:益生菌、中性菌、有害菌

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其中益生菌是大家比较熟悉的

但什么是益生菌呢?

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物

定植于人体肠道、生殖系统内

能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、

发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

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益生菌的效果是

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益生菌可以维持皮肤细胞更新

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益生菌可以平衡人体的免疫应答机制

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益生菌能够促进食物消化,从而有助于增强人体的营养代谢

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益生菌有助于调节血脂

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益生菌可以抑制病菌滋生,维持生殖系统弱酸环境

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益生菌促进肠道蠕动增强肠道功能

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益生菌可以清理肠道废物,降低体脂

虽然益生菌有很多好处

但是良好的肠道菌群与很多因素关系很大

并不是随便服用益生菌可以改善的

所以有些健康问题可以试着服用益生菌看看,

但别把它当做灵丹妙药。

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只有运动才是“灵丹妙药”

下面为大家推荐3个促进消化的瑜伽体式:

1.祛风式

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做法:仰卧在垫子上,弯曲右膝,双手环抱膝盖,呼气靠近胸腔,吸气远离,重复做10次,然后换边。

2、仰卧扭转

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做法:仰卧在垫子上,弯曲右膝,扭转向左侧,左手压右膝盖,保持3分钟,然后换边。

3、仰卧抱膝

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做法:仰卧在垫子上,弯曲双膝,双手环抱膝盖,呼气贴近胸腔,保持5分钟。

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