生殖系统才是女人味的源头,每晚清理一次, 醒来皮肤真的不一样
文:ZOZO丨图:Aug
俗话说,
要想面若桃花,就得肠内无渣
而在人体肠道内的微生物中超过99%都是细菌,
数量多达10万亿个
主要是:益生菌、中性菌、有害菌
其中益生菌是大家比较熟悉的
但什么是益生菌呢?
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物
定植于人体肠道、生殖系统内
能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、
发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
益生菌的效果是
益生菌可以维持皮肤细胞更新
益生菌可以平衡人体的免疫应答机制
益生菌能够促进食物消化,从而有助于增强人体的营养代谢
益生菌有助于调节血脂
益生菌可以抑制病菌滋生,维持生殖系统弱酸环境
益生菌促进肠道蠕动增强肠道功能
益生菌可以清理肠道废物,降低体脂
虽然益生菌有很多好处
但是良好的肠道菌群与很多因素关系很大
并不是随便服用益生菌可以改善的
所以有些健康问题可以试着服用益生菌看看,
但别把它当做灵丹妙药。
只有运动才是“灵丹妙药”
下面为大家推荐3个促进消化的瑜伽体式:
1.祛风式
做法:仰卧在垫子上,弯曲右膝,双手环抱膝盖,呼气靠近胸腔,吸气远离,重复做10次,然后换边。
2、仰卧扭转
做法:仰卧在垫子上,弯曲右膝,扭转向左侧,左手压右膝盖,保持3分钟,然后换边。
3、仰卧抱膝
做法:仰卧在垫子上,弯曲双膝,双手环抱膝盖,呼气贴近胸腔,保持5分钟。