小禎公開「甩肉50kg便當菜色」！堅持10原則：把自己當糖尿病患者

記者潘慧中／綜合報導

小禎（胡盈禎）曾因新陳代謝問題胖到105公斤，這兩年來，憑藉著控制飲食和運動瘦到55公斤，體脂更降到14，至今從未復胖，她25日難得公開便當菜色，不少粉絲看了忍不住佩服地說：「看完妳的餐點，就知道我胖不是沒有原因的。」

▲小禎25日公開便當菜色。（圖／翻攝自Instagram／karenhu1984）

小禎附上照片笑稱這是「無聊女藝人的便當」，菜色包含毛豆仁、小黃瓜、酪梨、鮪魚、蝦仁、蟹肉、玉米筍和花椰菜，搭配各一半的紅藜五穀飯和生菜，「哈～～講完了～我要去上班了。」

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▲小禎減肥至今從未復胖。（圖／翻攝自Instagram／karenhu1984）

短短幾句話，讓外界窺見女明星為了維持身材所付出的心力，小禎的便當菜色也讓大批粉絲直誇：「這吃完很飽又不肥真好」、「好健康喔」、「太豐富的營養」、「想看妳的便當系列！」

事實上，小禎曾透露3餐都秉持7分飽的原則，不吃加工食品，減糖／醣，值得一提的是，她會盡量吃深綠色蔬菜，「越白的蔬菜醣份越高」，盡量在午餐吃澱粉，但不包括麵包、麵條和麵線，「義大利麵勉強可以，因為它是低GI的。」

▲▼小禎會自行下廚煮出健康菜色，以維持窈窕體態。（圖／翻攝自Instagram／karenhu1984）

此外，小禎也不吃粥、不喝湯、不吃辣、不吃醋和不吃蒜等任何會開胃的東西，「反正大致上你就把自己當糖尿病患者，因為糖尿病患者都是必須要低GI的飲食，瘦身的人也需要！」目的就是不讓血糖起伏太大，「因為血糖動盪太大就會變胖！！！」

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