热水泡脚，到底是“养生”，还是“慢性自杀”？对5类人有害无益

家住河南洛阳的张大叔，今年68岁，是一个典型的糖尿病患者，一直在服用降糖药，不过血糖一直不太稳定。

前几天由于气温骤降，感觉浑身发冷，他就自己用热水泡了个脚，本来刚泡完的时候挺舒服的，可是没过多久，发现脚上被烫出了几个水泡。之后开始溃烂、伤口感染，人也随着开始发烧、昏迷、休克。

家人赶忙把张大送到了医院，怎么也没想到热水泡脚竟然泡出了问题。

一、坚持用热水泡脚，对身体的益处是什么？

劳累了一天，回了家睡前用热水泡泡脚，不但解乏还能促进血液循环，很多人都在做，你知道坚持用热水泡脚，对身体有什么益处吗？

用热水泡脚，可以将腿部、脚部的血管扩张，促进脚部的血液流量。

发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章指出，健康人进行较低温度、较短时间的足浴，可以起到助眠的功效，并且建议热水温度控制在40度左右，泡脚时间控制在20分钟左右为宜。

二、这5类人泡脚，或是在“慢性自杀”

热水泡脚虽然舒服，并且能够起到助眠的作用，但有些人并不适合，这几类人泡脚，或许就是在慢性自杀。

1.糖尿病足患者

糖尿病足患者本身皮肤比较脆弱，脚上的末梢神经对于温度的感知并不明显，很可能会因为感觉不到温度而被烫伤，一旦引发足部感染、溃烂，还可能造成截肢。

2.脚气患者

有脚气的患者，如果用热水泡脚，很可能诱发局部的炎症，造成感染。

3.低血压患者

血压低的患者如果经常热水泡脚，可能会导致血液无法及时回流至心脏，引发大脑供血不足，出现头晕等的症状。

4.静脉曲张患者

静脉曲张患者的腿部血液回流本身不畅，如果热水泡脚的话，会导致下肢的血流增加，回流能力不变的前提下，导致下肢血液淤积。

5.心脑血管病患者

本身存在心脑血管疾病的患者，热水泡脚时间长了，很可能会导致心脑血管的负担加重。

三、热水泡脚之前，这些禁忌需了解清楚

在进行热水泡脚之前，有些禁忌一定要了解清楚，避免适得其反，造成不必要的困扰。

1.饭后半小时内不宜泡脚

饭后半小时内，大部分血液流向消化道，以便促进食物的消化吸收，这个时候用热水泡脚的话，会导致血液转向下肢，影响到食物的消化吸收，建议半个小时候再泡脚。

2.经期泡脚需谨慎

女性在经期的时候会有痛经现象，一定不要乱用中药来泡脚，这个时候用中药泡脚可能会导致痛经加重。

3.儿童泡脚多注意

建议不要给儿童用过热的水来长时间泡脚，以免导致儿童足底韧带松弛，导致扁平足。

热水泡脚固然很好，还有助于睡眠，但像糖尿病足患者、静脉曲张患者、低血压患者、心血管病患者、脚气患者等并不适合用热水泡脚，建议平常泡脚，要选择在饭后半个小时后进行。

参考资料：

[1]热水泡脚也有健康风险？这4类人千万要小心！.果壳.2022-04-20

[2]热水泡脚虽舒服，但这5类人需注意了.广西疾控.2021-11-10

[3]热水泡脚虽舒服，但有三类人真的不适合！.健康成都官微.2017-11-06

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