心理学：不要去伤害一个人的自尊心，会被记恨一辈子，得不偿失

原创、深度、格调

每个人都有自尊心，只是程度上有分别，一个人如果身体上受到了伤害或者是金钱方面受到了损失，尚不至于恼羞成怒，而一旦他人的自尊心遭受了损害，他的行为就变得难以预测了。

在人际关系当中很常见的一种思维就是，如果对方伤了自己的面子，那么一定要找机会去报这一箭之仇。

可能有的朋友会说，许多情形之下我们并非有意让对方下不来台，但自己无意的一句话却让对方倍感伤害，所谓“言者无心，听者有意”说的就是这个道理，别因为自己的无心之过在无形之中树立一个敌人。

“不为五斗米折腰”，在很多人眼中尊严就是最重要的，没有人会不渴望别人的尊重和认可，但众所周知，尊重都是相互的，只有先尊重他人才能赢得他人的尊重。

许多人为了凸显自己的身份地位总是喜欢摆架子，对待他人颐指气使、我行我素，从来都不考虑这么做是否伤害了他人的自尊心。而如果没有这种意识的话，就难免会招来怨恨、自毁前程。

从心理学的角度来看，自尊心是一个人基本的情感诉求，如果要给自尊心下一个定义的话，无非也就是人对自我评价的认可、自信、自爱、自尊，并希望得到他人的认可和尊重的一种心理状态。

自尊心，在某种程度上也可以将其理解为一个人的底线，不容侵犯。

在我们成长的过程中，我们在进入青春期之后，自尊心会有一个明显的层级跃升，在这个时期我们的自尊心会表现得更加强烈。如果有人伤害了我们的自尊心，我们会发自内心地讨厌对方，也会本能地与其保持较远的距离。

通常来讲，伤害一个人的自尊心，无异于驳了对方的面子，而俗话说：“人活一张脸”，从这个角度来看，自尊心就是我们保护自己的一个屏障，在这个屏障以内就是我们内心最柔软、最脆弱的地方。

此外，自尊心是与生俱来的，没有人没有自尊心，这是一个人对于自身人格的保护，也是一种精神上的防御。

与此相对应的，如果一个人的自尊心程度较高，比较容易与人交往、接近的时候，他们就会展现得较为自信、宽宏，乐于并且善于倾听他人的意见。

与此相对应的，如果一个人的自尊心程度较高，比较容易与人交往、接近的时候，他们就会展现得较为自信、宽宏，乐于并且善于倾听他人的意见。

这是由于当一个人自我需求的本能得到了满足之后，就会外倾去考虑和关注他人的需求。

但由此我们也可以看出，那些自尊心极易受到打击，对于任何有可能危及到自身的危险性事物都会条件反射一般地产生自我保护的意识和心态，从整体来看他们的人格并没有发展健全、心理也较为不成熟，而当这样的人自尊心受到了严重伤害之后，他们的情绪会长时间处于低落的状态，会保持一种自卑的心态直到自暴自弃。

在其自尊心低落至极点的时候，他们会认为身边的一切都存在隐形的威胁，处于敌对状态，此时就会很容易产生矛盾和摩擦，最终形成记恨的心理。

明确了维护他人自尊心的重要地位，在人际交往过程中我们就能够更加如鱼得水，我们只需要了解自己在对方心目中的地位重要程度，然后尽量满足他人的自尊心，引起矛盾和摩擦的概率和危险性也就会大大地降低。

当我们掌握了这一点，在社会生活实践当中再多加以观察和研究，我们就能够知道怎样和那些具有自卑感的人和睦相处了，了解了对方的行为动机，我们同时也就知道了正确的处理方法。

说到底，自尊心过强的人还是因为自卑，通过过度强大的自尊心来掩饰自己内心的脆弱，他们难以正确客观地面对别人的批评，承认自己的不足和接纳自己的不完美，从而选择了自欺欺人地掩饰自己的缺陷。

在这一些敏感多疑、自尊心强的全部群体当中，有一部分我们将其称之为高敏感群体，这一类人在我们的生活当中是最容易受到他人无心之言的伤害并且暗自神伤、难以释怀的。

由于强烈地自卑心理的作祟，所以他们总是时时刻刻小心着别人一言一行之中包含的弦外之音。

探究这种人格形成的根本原因，无非是来自原生家庭当中父母的否认、挑剔和打压，以及来自长辈长期的冷漠忽视、幼年时的需求从不被满足、家庭暴力、校园暴力、受人歧视、恋爱中恋人的不断的否定和打压等等。

都会在他们的脑海中形成一种固化的自我定义，时时刻刻缠绕在身边，每当相似的情景重现，他们就会警铃大作。

而在自尊心受到伤害之后，形成记仇的心理，甚至是做出过激的举动，其根源都在于与他人比较的结果，在心理学当中有一个学术领域的概念被称为社会比较理论，即人们对自己的评价可以通过与他人做对比形成。

由此可见，一个人太容易受伤就太容易受到记恨，尤其是当他们受到轻视的时候，愤怒是一触即发了，无论是来自谁的轻视和否定，无法容忍，久而久之就离群索居，不接触也就不用受伤。

与此同时，这一类人也非常容易感受到嫉妒的情绪，因为自尊心较强同时又敏感多疑，对方有心或者是无心的话会被其无限放大。

当其感受到不公平或者是因为对自己负面的评价导致本来属于自己的很好的机会没能获得的时候，他们会感觉到更加自卑，与此同时也会感觉到特别愤怒。

越是自尊心强，越不愿听到别人说自己不够出色不够好，造成太敏感。而越敏感，也越愿意把别人无意的话当成对自己的批评与指责，由此就形成了恶性循环。

我们与人交往，为人处世，一定要注意不要伤害他人的自尊心，面子对于很多人来说都一份厚礼，如果不小心误伤了他人，也应当及时表达歉意。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 豪想喝牛奶

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Alfred Adler, translated by Zhou lang. what does life mean to you [M]. International Culture Publishing Company, 2000