为什么有头屑 吃什么坚果长头发

为什么有头屑

1、各种代谢问题引起的头屑。一是头皮的皮肤代谢周期缩短，引起头皮出现皮屑样物体；二是脑力劳动者、皮脂分泌过多者、新陈代谢旺盛者、荷尔蒙失调者等代谢旺盛的人更容易有头皮屑；三是体内缺乏某些元素也会出现皮屑，如维生素B等。

2、皮肤病引起的头屑增多。例如头皮银屑病、头皮脂溢性皮炎、头皮石棉状糠疹等皮肤病，其中，后面两种疾病最为常见，会导致患者头屑增多，而且一般去屑洗发水是难以清除的。这种情况需要特别注意，症状严重时建议及时就医，对症处理。

3、外部一些因素也是常见原因。比如不规律的生活方式，熬夜、睡眠不足、懒洗头等；不恰当的饮食习惯，常食用刺激性食物、饮酒过量等；此外，气候变化或精神压力过大等外在因素也会引起头屑。

吃什么坚果长头发

1.腰果

腰果是一种味道特别好的坚果，通常会跟虾仁一起出现在餐桌上，深受吃货们的喜爱。它不仅味道好，营养成分也是很高的。腰果里面的油脂很多，但是这可都是珍贵的不饱和脂肪酸，对头发生长是很重要的。而且还有好多种维生素和矿物元素，这些营养物质对头发生长来说，也是必不可少的。坚持每天食用一小把，头发会长的越来越快，发质也会越来越好。

2.杏仁

腰果固然很好，但是价格比较贵，相对于腰果来说，杏仁是比较实惠的。不仅容易买到，价格也是很人性化的。现在由于工作压力，大部分人都有掉发的毛病。那是因为体内的维生素B6和维生素E比较缺乏。而杏仁中的这两种营养成分正好是非常高的，因此杏仁是有很好的固发功效的。而且经常吃杏仁还能降低体内的胆固醇，对身体也是非常好的。