得了高血脂就不要乱吃了，这5个饮食禁忌要牢记

高血脂是一种发病几率特别高的心脑血管疾病，与高血压和糖尿病并称为三高，如果高血脂一直都没有得到缓解，那么其他心脑血管疾病的发生几率则会有所提高，比如粥样动脉硬化或者脑梗以及心梗等等。

因此高血脂患者既要定时按量服用药物，也要注意日常调理，其中饮食则是比较重要的一环。

高血脂的饮食禁忌有哪些？

1、 喝酒

经常大量喝酒会使心率加快血管收缩，使血压在短时间内升高，同时还能够使钙盐以及胆固醇沉积在血管壁，使动脉粥样硬化的速度加快，对高血脂的控制产生不量的影响，因此高血脂患者要及时戒酒。

2、 经常喝浓茶

高血脂患者还要避免喝浓茶，尤其是浓烈的红茶，因为红茶当中富含大量的茶碱，会使大脑长时间处于兴奋的状态，增加不安以及失眠和心悸等症状的发生几率，从而使血压上升，对血管产生不利的影响，久而久之则会使高血脂变得越发严重，因此平时尽量要喝清淡的绿茶。

3、 大量摄入食盐

高血脂患者还要避免摄入大量食盐。食盐当中的主要成分是氯化钠，如果摄入太多则会导致钠潴留，从而使细胞外液增加，心排出量增多，促使血压上升，促导致高血脂患者同时患上高血压，对病情的控制产生不利的影响，因此高血脂患者每天摄入盐的量不能够超过5克。

4、 辛辣的食物

高血脂患者尽量不要吃辛辣的食物，比如辣椒、芥末或者生洋葱，要不然则会出现便秘的情况，在用力排便的过程中，腹部的压力会突然升高，血压会在短时间内上升，会增加高血脂患者患上脑出血的几率。

5、 动物蛋白

高血脂患者尽量不要食用含有动物蛋白的食物，比如动物肝脏或者蛋类，因为这类物质的代谢产物会对血管造成伤害，也会使血压出现波动，同时还会使血液的粘稠度增加，久而久之则会使高血脂变得更加严重，因此高血脂患者平时要选择优质蛋白，比如鱼肉或者牛奶等等。

家医君寄语

高血脂患者除了在饮食方 面要特别注意之外，还要在医生的指导下合理服用降血脂药物，比如阿托伐他汀钙，同时每天都要补充足够的水分，这样可以使血液循环变得更加流畅，避免脂类物质堆积，对缓解高血脂有一定的帮助。

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编辑：家医君

排版：丘芷言

审校：李楠