水上桨板、户外溯溪…玩水玩出新花样！这些夏季“玩水”项目你安排了吗？

" 玩水才是夏天该有的打开方式！" 炎炎夏日，" 玩水 " 成为了当代年轻人在高温天气里的 " 快乐源泉 "。在网络社交平台，关于 " 桨板 "、" 溯溪 " 等与水有关的新兴户外活动也逐渐出圈走红。这个夏天，年轻人把水玩出了新花样。

桨板：老少皆宜的 " 平替版冲浪 "，不会游泳也能体验划水的快乐

" 划水 " 的快乐谁懂？这个夏天，在沿海城市风极一时的娱乐项目——桨板，也火到了内陆城市。根据小红书平台发布的《2022 十大生活趋势》，2021 年桨板作为 " 山系生活 " 趋势，其发布量在平台上同比增长了 5 倍。在小红书平台，今年上半年关于 " 桨板 " 的笔记已经超过 2 万条。

桨板，Stand Up Paddle（缩写 SUP），即 " 站着玩的平板 "，又名直立单桨冲浪。是一项源于美国夏威夷的运动，因早年间夏威夷冲浪教练为教导学员时方便移动而创立。桨板入门简单迅速，不像冲浪等运动需要长时间的训练，只需一块板子，一只桨，就可以在江河湖海上荡漾，彻底融入自然，享受户外运动的快乐。

目前，国内桨板运动多是以线下俱乐部和一些水上运动基地为主。在长沙，桨板运俱乐部主要集中在月湖公园和西湖公园。

以月湖公园为例，体验桨板活动需缴纳 200 元左右费用，包含桨板设备租赁、教练培训以及下午茶等。在相关介绍中，俱乐部特别提到桨板配有专业救生衣和安全脚绳，同时教练全程陪同，所以这是一项不会游泳的新手也可以尝试的水上项目。

溯溪：一边探险一边趟水，才是这个夏天的正确打开方式

夏日炎炎，在露营已经成为城市青年的假日标配活动时，溯溪也随之逐渐成为了他们的新宠。溯溪这个词虽然听起来是十分具有挑战性，但若是想到儿时的 " 趟水 "，可能人人都想玩一玩。在露营的同时碰到溪流玩一玩水，再买些装备开始探险，就成了溯溪。在小红书，溯溪已经成为了这个夏天的最佳避暑活动，相关话题已有 569 万浏览量。

所谓溯溪，最早是起源于欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现在演变成了一项相对独立的户外探险运动，即由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅。溯溪也是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。

在长沙周边，也有许多适合新手尝试溯溪的地方，比如浏阳宝盖寺、岳阳芦洞等。但是由于溯溪的危险性较其他活动相对要高，一定要组队结伴，并且在资深经验者的指导下进行溯溪活动，切忌单独进入溪谷中。除此之外，溪流选择、队伍组成、资料搜集、装备整理等，都需提前进行准备。

溪降：由溯溪衍生而来，在瀑布里 " 轻歌曼舞 "

除了溯溪，溪降也在这个夏天成为了一项热门避暑项目。据媒体报道，7 月 16 日，在重庆金刀峡溪降景区人体漂流处，游客像 " 下饺子 " 一样跳入水中避暑，所有人都戴着五颜六色的安全帽。有网友将这一画面录制下来传到网上，被网友调侃像一锅 " 彩虹糖 "。景区回应，视频中的人体漂流项目属于 " 溪降 "，人们在 " 溪降 " 入口处聚集等待，才形成了 " 下饺子 " 的盛况。

据悉，溪降是由溯溪运动衍生而来的一项极限运动，与溯溪的由下至上不同，溪降则是在悬崖处沿瀑布下降，从上游向下游，由瀑布主体缘绳下跃，或顺水滑降。落差数十米的瀑布、布满青苔的石头、湍急的溪水……相比之下，溪降更加惊险刺激，对参加者的心理和技术要求更高，也更富挑战性。有体验过溪降的玩家表示：" 只要你身体健康，只要你拥有足够的自信，溪降其实感觉妙极了，就像在瀑布里轻歌曼舞。"

溪降必须具备落差至少在 20-30 米的瀑布，且专业性要求更强，所以可以体验溪降的场地相对溯溪也少一些。并且溪降对于各项专业设备和技巧的要求较强，初玩者最好能够跟专业的团队出行，适当的速降训练和心理调整也是十分重要的。

漂流：湖南人的夏季 " 传统项目 "，体验一把 " 横冲直撞 " 的快乐！

在一众 " 户外玩水 " 项目中，漂流是普及最广、也是最受大众欢迎的一项活动。漂流玩水也是许多湖南人暑假的 " 传统项目 "，一到夏天，从湖南各地驱车前往浏阳、岳阳漂流的游客便是络绎不绝。据沱龙峡景区工作人员介绍，入夏以来景区日均接待游客量保持在 1500 人次以上，周末可以达到 3000 至 4000 人次。

据资料显示，漂流载具最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的木筏、筏子，起初是为了满足人们的生活和生存需要。而它成为一项真正的户外运动，是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上运动。既可以感受湍急的水流，又可以欣赏峡谷两岸的风景，还能体验一把 " 横冲直撞 " 的快乐，谁不爱呢？

湖南水流资源丰富，可以提供漂流项目的景区也有许多，比如岳阳平江的沱龙峡漂流、连云山峡谷漂流、宁乡龙泉漂流、浏阳凤凰峡漂流等。其中，沱龙峡漂流是国内落差的最大的山地两人自助峡谷漂流，全长 5 公里，总落差 299 米，沿途峡谷景观绝美，更有百米绝壁飞瀑，仿佛 " 人在水中漂，如在画中游 "，是湖南最热门的漂流景区之一。

何以解暑？唯有玩水！三伏天，不如去体验这些可以 " 花式玩水 " 的户外项目，给自己消暑降温吧。

潇湘晨报综合报道 编辑贺宇帆

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