无糖饮料和低卡饮料会增加减肥的难度吗，是时候了解真相了

无糖饮料

无糖和低卡饮料依然会增加减肥的难度

首先，商家为了提高销量也为了满足大家口味，所谓的无糖或低卡饮料，依然还是有糖分存在的，正常的饮品，比如国民饮料奶茶，正常甜度的奶茶四百六十毫升就有四百多千卡的热量，这相当于正常成年人需要跑步五十分钟才能消耗掉。

其中，那些低糖的饮料一般也还有三百大卡左右的热量，而许多商家为了把饮品做得好看一点，也为了提高销售额，他们还会增加其他的东西下去，这个热量又要额外计算了，一般都是高于三百大卡的。所以低糖饮品依然会增加减肥的难度。

另外，大家是否有发现一个问题，路边的奶茶店，许多饮品就算是低糖的，他们饮品的容量可是非常大杯的，五百毫升、七百毫升都有，就算热量再低，量一旦多起来，那么摄入的总热量依然很高。

为了减肥，还是要少喝饮料，不管是普通饮料还是无糖、低卡的饮料，少喝为好，就算热量有一定的减少，但是饮料依然会有额外的色素和其他添加的成分，喝多了对身体也是有影响的。

如果要减肥，又要满足自己的味蕾那就动手自己做吧

减肥饮品一：柠檬蜂蜜茶

柠檬有丰富的维生素含量，对皮肤有很好的益处，加点蜂蜜还可以更好的提高肠胃的蠕动效率。但是最好不要空腹的时候喝，饭后一个小时会比较合适。

减肥饮品二：绿豆汤

夏天的时候绿豆汤是最好的消暑饮品，如果感觉上火了，或者前一晚上有熬夜的情况，那么隔天喝点绿豆汤不急可以降火还可以提高身体的排毒效率，对减肥的人来说是非常好的选择，但注意不要放太多糖。

减肥饮品三：木瓜银耳汤

银耳的营养成分非常丰富，多吃银耳可以美容养颜，加点木瓜一起煮，对皮肤有很好的益处，这种食物的口感还非常清爽，热量也非常低，如果想要味道好一点，可以适当加点蜂蜜进去。

既然要减肥，那么就要管住自己的嘴巴，选择合适的食物对减肥才有好的帮助，当然了，任何一个减肥过程都是要有运动的，适当多运动才能提高自己的身体机能，减肥效果才会事半功倍。