传染性更强！2到3天传一代，感染后1天就可排毒！这样做可以有效防疫→

12月1日新增4233例本土确诊，新增30539例本土无症状。为何采取了同样的甚至更大力度的防控措施，此轮疫情感染者居高不下？

据北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾：本轮疫情的主要毒株是奥密克戎BF.7。作为奥密克戎变异株的一种，BF.7的传染性太强，德尔塔的R0是5-6，奥密克戎超过了10。且奥密克戎免疫逃逸能力更强，喜欢在上呼吸道繁殖，这意味着感染者能够通过说话、咳嗽，感染给更多的病例，周围的人更容易传染上，奥密克戎轻症较多，也容易降低警惕性。

此外，奥密克戎感染后1天就可排毒，两三天就可出现第二代病例，因此依以前的检测频率可能漏掉一些人，检出阳性的时候已经造成了传播；从我个人接触的病例看，虽然感染性增强了、代际时间变短了，但感染后转阴的时间仍在7-10天，也没有缩短。我觉得这些都造成了防控的难度增加。

那么，日常生活中怎么样做可以有效防疫？这篇居家防疫小技巧，或许可以帮助到你：

视频版——

居家隔离，如何阻断气溶胶传播

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居家期间如何有效防疫

新型冠状病毒（2019-nCoV，以下简称新冠病毒）属于β属冠状病毒，对紫外线和热敏感，乙醚、75%乙醇、含氯消毒2剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。居家消毒时，一定要选用以上消毒剂。

保持通风：

提倡勤开窗通风，每日开窗通风 2～3 次，每次 20～30 分钟。

需注意，家里使用空调时，无法替代开窗通风。

如果家中使用空调系统通风时，应选择分体空调。

如使用集中空调/中央空调，保证空调运行正常时应加大新风量，全空气系统关闭回风。

需注意空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

做好厨房日常清洁：

定期向洗手盆和厨房水槽中加水，每次加水350 ml或打开水龙头放水8～10秒。

餐具首选煮沸消毒 15 分钟，也可用 250mg/L～500mg/L含氯消毒液溶液浸泡 15 分钟后再用清水洗净。

处理进口冷冻食品的炊具和台面，要及时做好清洁消毒。

做好卫生间日常清洁：

马桶冲水前盖马桶盖。

经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。

定期向干湿地漏和洗手盆中加水，每次加水350 ml或打开水龙头放水8～10秒。

定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

其他日常注意事项：

收取快递时，用 75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装， 并做好手卫生。

勤洗手。手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。做好手卫生。

尽量避免直接用手触摸公共区域的门把手、电梯按键、挂号机、取款机等物体表面，接触后及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。

科学戴口罩。乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过 8 小时。

注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

少聚集。疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。

文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

遵守 1 米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持 1 米以上社交距离。

养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时， 及时就医。

核酸检测。按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。

疫苗接种。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3 岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。

每个人都是自己健康的第一责任人；完善好家庭的卫生、通风条件，可以有效的达到防控效果。

如此实用的居家期间预防性消毒防疫操作方式，还不快转发给你的家人~愿大家平安健康。

图源：图虫创意

视频来源：海淀宣传

参考文献：

[1] 国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组.新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）[OL]. 疾病预防控制局

http://www.nhc.gov.cn/jkj/s3577/202206/de224e7784fe4007b7189c1f1c9d5e85.shtml