孕妇抵抗力差怎么办 专家建议你需补充的4种元素

在女性怀孕以后身体的抵抗力一般都会有所下降，那孕妇抵抗力差怎么办呢?孕产专家一般都会建议孕妈妈们在生活中多去食用一些提高自己身体抵抗力的食物，比如孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些鱼类、蔬菜以及水果的。

对于抵抗力比较差的孕妇，我们建议大家在生活中可以多吃一些动物蛋白，因为动物蛋白含有比较多的铁元素。

1、补充蛋白质

孕妇抵抗力差怎么办?首先就需要补充充足的蛋白质。蛋白质可以促进孕妇自身免疫细胞的合成以及自身抗体的形成。孕妇在怀孕期间适当补充蛋白质，能够提高自身的抗病能力，还能够防止传染性的疾病感染。补充蛋白质的途径很多，孕妇们可以适当吃一些鱼肉或者是猪肉等食物，还可以补充植物蛋白，比如食用黄豆等。

2、补充维生素

维生素也是人体所必须的营养元素，所以孕妇也需要及时的补充。维生素分为很多种，不同种类的维生素对于健康的影响也是存在差异的。除了维生素之外，孕妇们还需要补充叶酸或是牛磺酸等元素。这些都是孕妇们提高抵抗力所需要的营养物质。想要更好的提高女性的免疫功能，这些食物是不可缺少的。

3、微量元素

为增强孕妇的抵抗力，微量元素的补充也是必不可少的。微量元素当中有铜铁锌等元素，这些都能够更好的完善孕妇自身的免疫机能，能够帮助孕妇的身体更为强壮。

4、少吃多餐

孕妇抵抗力差怎么办?少吃多餐也是增强孕妇抵抗力的一个方法。孕妈妈要想提高自身的抵抗力，除了要选择对的食物之外，我们还需要注重对于饮食方式的调整。在饮食方式调整方面，建议少吃多餐，这样才能够更大程度的满足自身对于营养的需求。在饮食方面，孕妇们切忌暴饮暴食，还是需要选择营养健康的美食，少吃生冷以及刺激性比较大的食物。