水桶腰有救啦！细腰动作，一个月出效果！
拥有窈窕性感的小蛮腰，
是无数女人的梦想
可是有些高强度的运动瘦腰法太累了，
对于懒惰星人来说有点困难。
那么，瘦腰瘦肚子的简易方法有哪些？
今天Diana就介绍几个简单易学的动作，
想要甩掉腰腹赘肉造就傲人身材的你，
快来学习吧！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
每组动作拉升1分钟 休息半分钟 每次3组 ！坚持一个月 见证奇迹的时刻。
健身迷
微信号：wls_jianmei520
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