10块钱搞定“天然”吸收促进剂，增肥/增肌/促吸收-国外卖200块！

总有人问索队：提高吸收率、吃壮吃肥，是不是要吃益生菌/消化酶/balaba。

其实不用，你可以试试看吃——黑胡椒！（放心，我不卖黑胡椒）

黑胡椒是一种常见的调味品，其中有个很牛的成分叫做胡椒碱。也许你可能了解不多，但是胡椒碱在大部分保健品里都作为“必备吸收促进剂”存在，而且是有研究背景的！

甚至，你可以买到这种“胡椒碱吸收素”的保健品，里边只有胡椒碱。

一瓶差不多要150-200块钱，不过如果你跟着索队学习，你只需花费10块钱，就有一样的效果。

国外的纯胡椒碱补剂它们普遍都是“促进吸收”保健品

胡椒碱（Piperine）是一种生物活性化合物，天然存在于黑胡椒（Piper nigrum）和长胡椒（Piper longum）中。

它是导致胡椒产生辛辣味的主要化合物之一，并且在营养学上被认为可以增强某些营养素的吸收，因此有时被添加到保健品中。

本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。

文章仅用于和读者交流、知识普及。

部分专业词汇仅为引用专业知识，配图来自互联网，侵删。

原理

胡椒碱的作用原理多种多样，但主要是通过影响肠道壁的代谢功能：

抑制肠道代谢: 胡椒碱能够抑制一些与药物和营养素代谢相关的酶，特别是肠道细胞中的胞浆酶，如胰蛋白酶。

这种抑制作用可以减慢营养分解速度，增加吸收率。

增加肠道通透性: 它还能够增加肠道壁的通透性，有助于更多营养素的穿透和吸收。刺激氨基酸运输体: 有研究显示，胡椒碱能促进氨基酸的运输和吸收。

适用类型

胡椒碱通常用于提高以下类型营养素的吸收：1、天然维生素: 如维生素C、维生素A。2、矿物质: 如硒、β-胡萝卜素。3、抗氧化物、一些抗衰/促睾保健品的成分。4、氨基酸: 特别是服用健身和增肌相关的蛋白补充剂时。

黑胡椒中胡椒碱的含量可以从2%到7.4%不等（每次使用1克即可）。

一般而言，胡椒的辛辣度可以作为胡椒碱含量的一个指标，辛辣味越强的黑胡椒，其胡椒碱含量往往也越高。