孩子一到冬天就生病，怎么增强抵抗力

进入冬季，小朋友总会特别容易被感冒、咳嗽、发烧等疾病“接连攻击”，让家长应接不暇。办公室的同事三天两头就接到老师电话说是小朋友又无缘无故发烧了让家长接回家，每次同事都是一边忧心忡忡地立刻起立收拾东西安排工作，一边念叨着“怎么又生病了”……

一到冬季，白天开会工作，晚上带生病的小朋友跑急诊似乎成了家长们的常态。为什么冬天小朋友这么爱生病呢？这其实是因为在潮湿的空气中飞沫不易挥发，颗粒较大，更容易降落到地上。到了干燥的冬季，随着气温下降，空气普遍比较干燥，那些带病毒的飞沫就被分离成为更小的颗粒，小到它们能在空气中长时间的悬浮。所以当冬季小朋友待在室内，呼吸的空气中就可能充满了别人留下的病毒，再加上天气寒冷常常紧闭门窗，空气不流通且干燥，病毒想跑也跑不出去，只能留下“霍霍”室内的小朋友了。

当冬天呼吸着冷空气的时候，鼻腔内的温度比实际体温更低。小朋友呼吸进冷空气后，鼻子里的血管就会收缩以减少热量损失，阻碍了白细胞(身体派出的对抗病菌的战士)到达黏膜，就不能更好地对抗病毒，病毒就能顺理成章地潜入身体住下来。同时一到冬天就懒懒的不想动，户外活动的时间也会相应减少，抵抗力也会随之下降，病毒这时候就会活跃起来，开始“攻击”小朋友的身体。

难道到了冬天，小朋友只能被迫被讨厌的病毒“欺负”么？其实家长们可以通过一些方式防患于未然：

勤洗手

病毒最喜欢待的地方有门把手、开关、玩具、书本、课桌等小朋友会经常接触的地方，所以勤洗手是预防感冒、流感和其他很多疾病的的好方法之一。但天气一冷,小朋友又往往不爱洗手，所以病毒才会附着在小朋友的手上。

适量的运动

虽然冬季天气寒冷，但是也要经常带小朋友到户外进行日光浴及空气浴，并且做些适度的运动，增强小朋友对外界环境的适应能力。

充足的睡眠

良好的睡眠可以让小朋友的精神和体力得到充分恢复，而且在深度的睡眠中机体的免疫系统也会得到修整，有助于增强孩子的自护力。因此保持稳定充足的睡眠时间对孩子提高自护力也很重要。

提高自护力

容易生病便是自护力较差最直接的表现，为人父母，总是希望把最好的给孩子，无论是物质还是爱。尤其是一到冬季，父母对孩子更是呵护有加。除了让孩子通过养成健康的生活习惯、运动强身健体、保证睡眠质量，还可以通过补充温和营养为孩子提升自护力，比如自带A2β-酪蛋白的QQ星原生A2β-酪蛋白纯牛奶，A2蛋白含有独特的脯氨酸，亲和儿童消化，更适合冬季想要提升自护力的小朋友们。

有了强大的自护力，小朋友们不仅身体更加强健，而且能够更多地探索世界，并在每一段精彩纷呈的体验中，绽放内在力量，无惧未来的每一次挑战。