14级俯卧撑，80%的人做到第五级就歇菜了！
不说了，下巴疼
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你只要今天运动过
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简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
14个等级的俯卧撑
快来看看你能做到第几个！
▼
No.1
实心球交替俯卧撑
No.2
哑铃单侧支点俯卧撑
No.3
Bosu球俯卧撑
No.4
半圆形移动俯卧撑
No.5
"蜘蛛式"俯卧撑
No.6
爆发跳跃换位俯卧撑
No.7
变肘花式俯卧撑
No.8
爆发腾空双手交叉俯卧撑
No.9
"连续击掌式"俯卧撑
No.10
爆发换位体前后击掌俯卧撑
No.11
"腿后击掌"俯卧撑
No.12
腾空"超人式"俯卧撑
No.13
腾空"双手拍膝盖"俯卧撑
No.14
腾空"双手触脚尖"俯卧撑
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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