增粗手臂哪招强？孤立弯举要练对！
2017-07-04
来源：
amuscle
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集中哑铃弯举，需要注意哪几个步骤？
你一定练过这个动作，但最后真的有想象中效果那么好吗？不一定！因为二头孤立弯举这种看似容易，实际细节多多的动作必须要反复学习才可以达到效果，今天就告诉大家最容易犯错的地方！
健身交流微信：musclerush
视频导师：周旋（微博：魔兽－周旋）
拍摄场地：mutantnation魔兽训练中心
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