问吧 | 八个墨尔本中医师给女生的忠告，你关心的脱发、美容、湿疹等问题都有！

1、要命了，来墨尔本后，脱发这么凶猛，是真的水质问题吗？

西医认为常见的脱发原因为：精神压力过大引起的神经性脱发，内分泌异常引起的脱发，消化和消耗性疾病引起的营养不良脱发，护发与美发不当引发脱发。中医的脱发病因为：情志内伤，肝气郁结不能养发；肾精不足，不能生发；或者不健康的生活习惯，耗伤人体肝肾之阴，肝肾阴虚不能濡养毛发因而导致脱发等。

因水质的硬度问题引起脱发，在医学界一般列入化学性脱发。墨尔本地区的朋友们，大家很幸运，根据墨尔本水务部门Melbourne Water和供水商 Yarra Water的数据，墨尔本水质全澳第一，硬度并不高，只有悉尼，阿德莱德的一半。墨尔本自来水更是达到饮用标准，所以政府并没有要求家家户户安装水质软化器。

但是，依然有华人朋友反映饮用当地水或者使用当地水后，脱发明显。原因可能是当水经过家中使用的水管时，水管本身陈旧产生化学物质，导致水质过硬。如果确实对水质有担忧，可以在家加装过滤设备。

出现脱发，应该咨询医生寻找医学原因，因为神经内分泌，情绪和作息的原因最常见，对头发生长的影响也最大。

2、说真的，澳洲到底有没有什么有效的防脱生发的洗发护发产品？能推荐一两个吗

预防和治疗脱发，不能仅仅依靠和依赖洗发护发。脱发病因复杂，咨询专业医生，去除可能诱发脱发的因素和针对性的治疗才是好对策。

市场上销售的防脱生发产品，一大部分都添加了表面活性剂这个成分，本质上也是一种化工清洁剂。可以选用标注植物提取物，比如（茶树油，生姜），不含有酒精，硅油的洗发剂。干性头发选用含蛋白的洗发剂，油性头发选用弱酸性洗发剂，头屑较多时选用含硫磺的洗发剂。

另外洗发的时候应该避免一些常见的错误：

比如将洗发剂直接倒在头上，这个习惯对头皮伤害很大。正确做法：将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。

洗头时用指甲抓头发，可能在你没察觉的时候就弄伤了头皮。细菌侵入，引发头皮的炎症，造成脱发。正确做法：用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，可以加速血液循环有利于头发生长。

3、墨尔本真的是专治各种皮肤油腻，分分钟就吹成敏感肌，风巨大，天气超干，何博士你给支个招吧！

墨尔本的气温和气象条件变化较大，对初来这个城市或者久居的朋友的皮肤都是挑战。

敏感性皮肤，也称过敏性皮肤，多见于过敏体质。皮肤对外界刺激的反应较强，对冷，热，风吹，紫外线，化妆品等过敏，易出现皮肤干燥，皮肤毛线血管扩张，红斑，丘疹和瘙痒症状。

对策为：强化肌肤的抵抗力，如避免暴晒，避免高温潮湿环境，睡眠充足、远离过敏原、减少皮肤的物理化学刺激等。另外需要谨慎选用化妆品，使用化妆品前应先做皮肤试验，先将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤，至少观察一个白天。轻微的敏感肌肤只要日常护理得当，很快会恢复。如果出现严重皮肤过敏，请迅速就医。

4、我小孩严重湿疹，是不是一定要激素软膏才有用？每天都涂抹QV霜和丝塔芙的霜，不敢断啊！请问有什么有效办法？

湿疹是一种常见的皮肤问题，澳大利亚大约有百分之三十的儿童患有湿疹。湿疹的确切起因仍然未知。不过，如果家族中有湿疹，哮喘或花粉过敏症的病史，那么您的孩子患有这些问题的机率会更大。

湿疹是一种红色、发热、干燥并瘙痒的皮损，会出现在脸部和身体的一个或多个部位。湿疹的程度分轻度，中度和重度。由于瘙痒，皮肤上通常会有抓挠的痕迹。这些部位可能会有细菌感染，从而导致湿疹恶化。湿疹需要多种治疗来进行控制。减少周围环境中的刺激因素从而减少发作和对治疗的需求也很重要。

西医的治疗分两类：日常治疗和发作时的治疗。日常治疗是从头到脚做常规保湿，并且避免日常刺激物（热源、毛糙物和干燥）。发作时的治疗是在发现皮肤发红或瘙痒的时候涂抹激素药膏。一旦湿疹消除便可停止外用激素治疗，并继续进行日常治疗。

中医的湿疹病名为湿疮，急性者以湿热为主，亚急性者与脾虚不运，湿邪留恋有关，慢性者因久病伤血，血虚生风生燥，肌肤失去濡养而成。治疗方面主要以内服养血祛风，清热利湿的中药，外用三黄洗剂或者黄柏霜为主。

5、我60多岁了，每年来墨尔本会住几个月，但每次来，都发现有时肩背上会有很痒的那种小疙瘩，尤其晚上睡觉更痒，半夜有时痒的睡不着，但我回国从来没这样，是什么原因？

瘙痒症状最常见的原因是皮脂腺功能减退，皮肤干燥，其他精神神经因素（情绪紧张，焦虑，抑郁等），气候改变（湿度，温度），工作和居住环境的变化都可引起全身性瘙痒。

需明确有无系统性疾病并及时治疗，避免局部刺激，包括搔抓，热水等不当刺激。内服止痒润泽药物，外用润肤剂。

6、最近月经周期不准，又不知道怎么熬中药，有西药可以吃的吗？

月经周期先后无定期，西医认为是排卵功能失调性子宫出血导致的月经不规律。中医一般认为病因是肾气不充，脾虚生化不足，肝气逆乱。例行的妇科检查，B超检查后，行西医或者中医对症治疗。

在澳洲，广泛使用的中药是免煎中药，不再需要自己煎药，中药冲服即可。西医的治疗以止血，促排卵为主，口服性激素联合用药。

7、在墨尔本看一次针灸要多少钱？是要有私保才能报销一点吗？

澳大利亚是西方发达国家中第一个由政府医疗部门设立中医局，对中医医生进行注册管理的国家。澳大利亚联邦政府于2012年成立了国家中医局，对中医实行注册管理。在澳洲，中医的地位和西医的法律地位是平等的。澳大利亚还是第一个对中医药进行评核的西方国家。

在墨尔本，在正规医疗机构接受针灸治疗，治疗费用一般为150澳币。您可以使用自己购买的私人医疗保险报销部分治疗费用。

8、何博士，你觉得吃什么对皮肤最好啊？

中医皮肤病学科是在中药和针灸理论指导下，研究损容性疾病的防治和皮肤生理缺陷的矫正，以达到延年驻颜、维护和重塑皮肤之美的专门学科。

中医皮肤病治疗注重整体，将容颜与脏腑、经络、气血紧密连结，运用中药内服、外敷、针灸及食疗等手段，体现出中医在保健美容和治疗损容性皮肤病方面安全可靠，作用显著。

皮肤覆盖于人体表面，健康的皮肤不仅能完成复杂的生理屏障功能，还能体现人体美感，皮肤的保健与美容越来约受到人们的欢迎和重视。皮肤“好”（皮肤健康）的指标主要包含肤色，光洁度，纹理，湿润度，弹性。影响这些指标的因素有遗传，性别，年龄，饮食营养，内分泌等。中医对皮肤的保健和治疗注重整体，将容颜与脏腑、经络、气血紧密连结，运用中药内服、外敷、针灸及食疗等手段，体现出中医在保健美容和治疗损容性皮肤病方面安全可靠，作用显著。

饮食方面，合理地摄入蛋白质，脂肪，糖，维生素和微量元素是维持皮肤正常代谢，保持皮肤健美的重要环节。以下具体阐述：

中性皮肤：摄入各类营养即可。

干性皮肤：皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，易产生皱纹。在饮食上，多食用含有维生素A，E的食物。维生素A能促进皮脂分泌，保持皮肤湿润。维生素E能促进皮肤的新陈代谢，抗氧化，维持皮肤弹性，在植物油，杏仁，核桃中较多。还要补充优质的蛋白质，铁，锌等微量元素，促进皮肤表皮细胞再生。

油性皮肤：皮脂分泌旺盛，肤色偏深，皮肤较厚，毛孔粗大，也比较容易粘附灰尘和污物，引起皮肤感染与痤疮。在饮食上，多食用含有维生素B族的食物。维生素B5能够促进皮肤和毛发生长，在奶制品，肉类，蛋类，豆类食物中较多。维生素B6可以调节汗液分泌，在肉类，水果干，牛油果食物中较多。易食性凉清淡的食物，如冬瓜，胡萝卜，白菜，少食辛辣和油脂较多食物，如奶油，奶酪，蜜饯，巧克力。

敏感皮肤：皮肤表皮薄，毛细血管扩张，脸颊易潮红充血，易受过敏原刺激。在饮食上，应补充足量维生素C，降低毛细血管通透性，促进皮肤血管健康。微量元素钙，增加毛细血管的致密性，消肿，抗过敏。建议多食绿色，红色，橙色水果蔬菜，比如黄瓜，红枣，桑葚，猕猴桃，西兰花，青椒等。

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答主：

戴小农

墨尔本微生活专栏作者

墨尔本大学农业科学硕士

曾是鸡场小骨干，如今是澳洲牧场正经小农

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很多人都有澳洲农场梦，有一片自己的农场，牧牛羊，采桑果，是生意，也是生活方式，不过梦想和现实总是有距离的，你有任何关于澳洲农场的问题都可以和戴小农交流哦，他最近还擅长养蜂酿蜜，还擅长各种农活，抑或作为墨大农科的硕士，也可以和你聊聊在澳洲学农的感受，有任何问题赶紧留言吧！

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