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悉尼

培养青少年形体素质和个人修养的重要性

来源: 今日澳洲 作者:candy

青少年正处于生长发育的重要阶段,青少年阶段也是塑造优美形体的最佳时期,形体训练是以人体科学理论为基础,通过有计划有组织的训练,纠正不良的身姿并逐步培养青少年正确的行为和习惯,尤其以青少年模特形体训练更为科学·时尚和严格。优美的体姿礼仪表达,比语言更会让受礼者感到真实·美好·生动,又因‘充满活力’‘举止得体’‘豁达宽容’‘自尊尊人’言行一致等,不仅能增强和提高青少年的自信心和社会交往能力,还能为未来提高职场形象和谐人际关系打下坚实的基础,以适应在不断发展的社会环境中,仍然能保持一贯良好的形体和积极向上健康的心态。

所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。但是要想通过苹果减肥法达到减脂瘦身的目的,一定要格外重视苹果的选择。针对苹果减肥法,编辑为大家介绍了下面几点选择苹果的标准:

采用苹果减肥法进行减肥在选择苹果的时候最好是选择没有受过农药污染、新鲜的苹果,如果条件不允许的话当然也可以选择普通的苹果。

考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品,所以,采用苹果减肥法的MM最好洗净削皮吃,避免农药残存。

为了降低苹果减肥法给身体带来的伤害,要尽量吃那种红苹果,因为青苹果酸性比较大,空腹吃酸苹果会导致胃酸,胃难受。

如果自己不喜欢吃苹果的可以不吃。比如胃功能不太好,就要适当控制—下苹果的酸、甜度,削皮与否。

最后,对生吃苹果有禁忌的人,自己动手榨汁、加热、烤着吃均可,另有—番风味。因为市售成品果汁往往有添加剂,尽量不要食用。

选择苹果减肥法的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。但是长时间只吃一种水果很可能会造成营养不良,甚至给身体带来多种危害,所以一定要谨慎选择苹果减肥法。为了帮助大家改善口味,编辑为大家介绍两种营养又美味的苹果减肥餐:

苹果蛋饼:材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。做法:1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。2、将苹果去核,切成花片。3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

苹果里脊卷套餐:材料:苹果半个、里脊肉两片、紫菜、葱段。调味料:酱油两茶匙、盐、糖少许。做法:苹果洗净切成一公分长条状,里脊肉切薄片加调味料腌入味。将紫菜切成里脊肉大小,依序放肉片、苹果条、葱段後卷紧,用竹签交叉插入一片苹果、一个肉卷,入烤箱烤二至叁分钟即可。

通过上文的介绍,相信现在大家对苹果减肥法都有了更清楚的认识。苹果减肥法并没有大家想象中那么简单,特别是在苹果的选择上,如果选择的苹果不当,不但达不到减脂瘦身的目的,还可能会给身体带来伤害。上文为大家详细介绍了选择苹果的几点要求,希望能帮助大家减轻苹果减肥法给身体带来的伤害,让大家安全高效瘦身。

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