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【美女】"中国第一美臀天后",性感身材让人窒息!(组图)

2020-01-26 来源: 减脂小能手 原文链接 评论1条

说到美臀,我们首先想到欧孩,因为天生人种的身体素质,欧美人相对于亚洲人,肌肉更加饱满!

【美女】

但中国有个健身女孩姜黎明,健美身材一点也不输欧美的健身达人。

【美女】

姜黎明是一名健身比基尼运动员,国内鼎鼎有名的健身女神,身高174cm,体重60kg,胸围88cm,腰围63cm,臀围96cm

【美女】

前凸后翘的身材曲线,浑圆性感的大长腿,平坦的小腹,清晰可见的马甲线,尤其是翘出国界的美臀,太让人窒息了!

【美女】

姜黎明在2015年拿到了全国健身锦标赛的第1名,内行人都知道,这个比赛可以说是国内最有含金量的比赛了,在这样的比赛取得头名足以说明姜黎明的实力。

【美女】

姜黎明还是唯一一个有资格去参加巴西美美臀大赛的中国姑娘了,被称为"中国第一美臀天后"!

巴西们的翘臀是全世界出名的,能去巴西参加美臀大赛,真是太给中国人长脸了!

【美女】

很多人都觉得蜜桃臀是专属于欧生的,但姜黎明用自己的实际行动和身材狠狠的打了她们的脸!

【美女】

她用自己的身材告诉世界,中国女孩也可以拥有这样完美健康的身材。事实上,除了这些颇有成就的健身达人,日常中很多中国姑娘也开始撸铁,朝着蜜桃臀靠近。

【美女】

姜黎明在健身之前是属于偏瘦的,虽然臀部不算扁塌,但是肌肉的饱满度不够。

第一次接触健身,是在大学的健身课,而真正开始健身,是在2014年。

天赋+努力,使姜黎明达到今天的高度。

【美女】

大概练了一年多的时间,姜黎明明显感觉自己的身材比之前好很多,肌肉紧致了,体脂也降低了。

【美女】

后来通过看国外的健身博主分享的臀腿训练视频,着重加强臀腿部位的训练,臀部一天天变得很丰满!

【美女】

所以那些健身一个月就因为毫无训练痕迹而想放弃的人,不如再多坚持坚持吧,你的汗水不会辜负你的!

【美女】

姜黎明并不单纯追求很大的围度,在她看来完美的臀部要合乎身体的比例,整体看上去适中协调。

【美女】

她的臀部线条饱满而紧致的,没有松垮的垂坠感,围度适中看起来有弹性,从背后看像个蜜桃的臀型,这也是最符合中国审美的翘臀!

【美女】

姜黎明除了晒身材,还疯狂晒美食,美食和好身材是可以并存的吗?

【美女】

【美女】

【美女】

为了健身抛弃美食,这是不可能的!姜黎明认为合理的饮食不仅更利于增肌减脂,还能让人精神放松,练得那么辛苦,吃点好吃的怎么了!

【美女】

只是她在食物的选择上有小诀窍,首选优质的脂肪和蛋白质,不难看出她晒得美食,大多是鸡肉、鱼肉、牛肉...这说明啥,健身餐也可以很好吃!

【美女】

碳水偏好粗粮,虽然很多人觉得口感有些粗糙,但是这正是她很喜欢的,比如杂粮粥,杂粮米饭,粗粮面包,蒸紫薯、蒸芋头,都是她常选择的主食。

不过肠胃不好的人,粗粮的比例可以先少一点,再逐渐增加。

【美女】

她最擅长煲汤,把蔬菜和肉放一起,不需要放调料,就食材本身散发出来的味道就非常鲜美,脂肪含量低而且饱腹感强,非常适合健身的人群,再蒸个主食,这就是她经常自己准备的懒人健身餐!

【美女】

中国第一美臀天后并非浪得虚名健身的中国女孩也可以很性感

关键词: 性感身材美女
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最新评论(1)
隔壁将军
隔壁将军 2020-01-26 回复
来一个经典的老汉推车


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