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【美女】ins上的百万粉丝女神,这才是亚洲人最喜欢的健身身材吧(组图)

2020-02-13 来源: 健身头条 原文链接 评论1条

大家都知道,现在健身的人越来越多,

不光是男生,现在健身的女生也是非常的多,

因为在这个看脸的时代,

身材也成为我们审美的一部分。

【美女】ins上的百万粉丝女神,这才是亚洲人最喜欢的健身身材吧(组图) - 1

(图片来源:知乎)

在我们的审美中,

好看的人不仅仅是指具有漂亮的脸蛋,

完美的身材也成为衡量一个人颜值的一部分,

同样的纤瘦的身材也逐渐被淘汰,

健康饱满的身材才是最美的身材。

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(图片来源:知乎)

今天的主角是人称“郑多燕接班人”,

柳胜玉的黄金比例身材。

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来着韩国的普拉提女教练

她叫姜贤京

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这位小姐姐的出现让人眼前一亮

改变了我们对韩国美女统一的印象

爸妈给的高颜值不值得被炫耀

汗水堆积的身材更令人钦佩

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正所谓萝卜青菜各有所爱,

对于欧美女性的健壮的肌肉相比

亚洲人还是会喜欢姜贤京这样身材的吧

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看到这里小编我喜欢

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生活中的姜贤京很喜欢运动

这是她第二次参加马拉松比赛

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游泳

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跑步

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她现在instagram的粉丝已有400多万了

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也常在ins上分享自己的一日三餐,

可以看出主要是沙拉和一些无油的素食

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也是分享一下她平常比较爱吃低热量零食

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不过她是奔着的是一个好身材和锻炼身体的目的

去练普拉提的,

并没有对肌肉塑形有很热切的关注和追求,

所以偶尔也会吃吃宵夜,

吃高热量的煎炸食品和喝啤酒

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这是她运动时常备在身边的饮品

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大家都知道,颜值是天生的,

但是身材却是可以改变的,

我们很多人的身材其实都是并不完美的,

但是我们可以在后天通过健身训练

来让自己的身材变得更加完美。

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她的身材之前其实也并不是那么的完美,

她也是通过后天的健身训练,

让她一步一步变得越来越好。

那么这就让我们非常好奇了,

是什么健身项目让她的身材如此完美呢?

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刚开始的时候,

她的身材比例其实是有一点不协调的,

她是典型的梨形身材,上半身很瘦,

但是下半身却有一点胖,

所以她是想通过健身训练,

来让自己的身材比例更加的协调。

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接下来跟着姜贤京练习下面的 6 个腹部激活,

你离一个平坦结实的腹部也许又进了一步。

百次拍击

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卷腹送掌

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卷腹交替拍击

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三点支撑转体

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伏地爬跳

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伏地分腿跳

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腿弯举伸展

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扭转侧屈

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说到这里大家好像都还不知道

普拉提是怎么样的运动吧,

小编这就告诉你

普拉提是一项力量型的运动,

它比瑜伽的训练强度要大很多,

而且这项运动对我们的肌肉有非常大的帮助,

所以它对身材的塑造效果也是立竿见影。

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这样的身材保持起来

大量的训练可少不了

但还有一个偏方哦

那就是找一个有八块腹肌的男朋友

一起锻炼,一起进步……

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后来就结婚了,穿上和婚纱好美呀

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之后就度蜜月巴厘岛

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看到这里小编我

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最新评论(1)
TNL
TNL 2020-02-13 回复
确实是亚洲人最爱的柴火棍身材


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