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悉尼

【健身】33岁肌肉版“章子怡”,健身10年,肌肉秒杀李燕花!(组图)

1个月前 来源: 健身吧网 原文链接 评论0条

女生的美有很多种,可以是婉约、含蓄、柔情、优雅的美,也可以是有力量、性感、刚毅、霸气的美....

健身圈疯传着一位神似章子怡的健美女神Songyi,网友们给她起了个称号:“肌肉版章子怡”

乍一看两人的脸,确实有几分相像,不过类型完全不同,一个柔美一个刚毅

章子怡是曾被评为最具有东方气质的中国美女,而Songyi是韩国超高人气的健美女神。

精致的面孔,白皙的皮肤,秀气漂亮。逆天的颜值下,藏着一副超赞的健美身材,脸蛋和身材形成鲜明的反差,肌肉跟红极一时的李燕花,不相上下。

Songyi今年33岁,坚持健身已有10年,曾斩获多项健美比赛冠军,是当地非常出名的健美教练,也是各大健美大赛的评委,还开设有自己的训练课程,在健身界颇有成就。

但她没有选择退役,仍然奋斗在健美一线,参加各种健美比赛,乐此不疲

因为参加奥赛,才是她的的奋斗目标!

比赛台上的她,穿着比基尼,气场十足,好身材一览无余。

每一块肌肉都充满力量,线条流畅。

Songyi肩宽腰细肌肉

线条硬朗

拥有雕刻般完美的腹肌

强悍的背部肌肉

撩人的蜜桃臀性感出了新高度

Songyi的身材既不是最符合大众审美的"瘦弱美",也不是那种让人无法接受的"肌肉体"同时兼顾了女子的形体美和健美,美得恰到好处

非赛季时,Songyi体重约有60公斤,低脂不够低,线条就没那么明显

临近赛季期时,为了让肌肉达到一个最好的状态,她会每天健身2次,每3天一个循环,把体重减到54公斤左右

哑铃弯举▼

引体向上▼

钢线后蹬腿▼


山羊挺身▼

坐姿屈膝抬腿
 ▼

跪姿T把下拉背
 ▼

每个部位都追求极致每个细节都不能忽略为了在短期内达到更好的效果饮食也十分讲究

早餐喝高蛋白奶昔、吃鸡胸肉和蔬菜沙拉;午餐吃糙米饭、鸡胸肉、蔬菜沙拉;晚餐吃鸡胸肉、地瓜和坚果。完全是超健康的100分食谱,高蛋白低脂肪,优质碳水和脂肪

曾经用3天不到的时间
减掉了接近5斤体重

有些人可能有说
有那么多时间健身还不是因为有钱有时间

事实还真不是这样的
Songyi不仅结婚了而且已经生过孩子孩子都上小学了 

Songyi的老公是一位健身模特肌肉炸裂暴起的青筋散发着诱人的荷尔蒙

两个人一起健身的画面实在养眼能配得上Songyi的也只有这样帅气的肌肉型男了


Songyi生了孩子后并没有停下健身的脚步她在兼顾事业
追求梦想的同时还要照顾家庭

大家都知道健美运动员每天需要大量时间训练Songyi也不例外

忙碌而疲惫的训练后她还要扮演好妈妈好老婆的角色打扫卫生
陪伴孩子

她说过:我不后悔选择健美这条路,但最对不起的就是自己的孩子。没有太多的时间陪伴他。

33岁的她依旧有着20岁的活力有着女性的健康之美对于儿子来说
她又未尝不是个值得骄傲的母亲呢

关键词: Songyi健身美女
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