全球最长寿国家：澳洲排名前列，日本凭啥第一？（组图）

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Masao目前有108岁，而Miyako则有100岁，加起来他们已经208岁！据了解，根据世卫组织的数据显示，日本女性的平均寿命是87.2岁，男性的寿命是81岁，是世界最长寿的国家。

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那么，日本人到底有什么秘密法宝来保持长寿呢？据了解，日本人的饮食习惯非常规律，不仅注重吃饭的时间，还注重营养搭配、进食顺序等等。比如说，日本人一般在睡觉前3-4小时吃完饭，这样既有助于吸收，又不会让肠胃产生饥饿感。同时，日本人吃饭不会吃的太饱，7分饱为最佳。

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而还有一项研究表明，吃巧克力和喝咖啡或茶可以帮助长寿。巧克力、红酒、咖啡和茶中含有抗氧化剂多酚，有助于对抗细胞损伤。在此之前，有研究表明，巧克力牛奶比运动饮料更能促进运动恢复。

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据伊朗科学家称，这种牛奶使运动员比运动饮料剧烈运动的时间延长了六分钟左右，而且还不会产生疲劳。

在最近的新闻报道里，澳大利亚人的寿命也越来越长了。

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目前，澳洲女人的平均寿命是84.9，男人的平均寿命是80.7 ，全球排名第二名！

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其实，长寿的秘诀就是我们日常生活中保持良好习惯。少吃垃圾食品、多运动，都是保持身体健康的法宝。