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悉尼

来点实际的,如何正确的安慰焦虑的墨尔本留学生?(组图)

28天前 来源: 墨尔本校园微报 原文链接 评论5条

#今天的墨尔本留学生焦虑吗?

👉 留在澳洲的:

“留在澳洲吧,天天待在家里哪儿都去不了;回国吧,天价机票也是让人望而却步”

👉 留在国内的:

“这什么破网?这什么破梯子?啊!!”

焦虑的时候,好像生活的一切都在跟我作对。顺利的时候,又感觉晚上的乐透2亿大奖都会是我。其实出现这种情绪的起伏都是正常的,我们该如何去面对呢?

01 焦虑型

上不完的Zoom网课、读不完的reading 、时不时的小组讨论、准备了三天三夜的presentatio、投过的简历全部石沉大海...这一切都成了焦虑、抑郁的源头。

💜小A:这是我研究生的最后一个学期

现在每天都是写不完的作业,读不完的reading,看起来充实,其实心里焦虑到不行...担心自己无法顺利毕业,又担心毕业后找不到工作...

每天明知道自己的作业还没写完,但是我真的看不下去,每天不想吃饭,觉得烦甚至是胸闷。因为焦虑,有时候晚上都会自己躲在被子里哭。没和父母说,也不想和朋友讲...

❌  安慰留学生的错误做法:

最近学业事业压力好大...每天都很累,觉得自己一无是处...

害,又不是你一个人这样,疫情大家都一样,不用这么夸张吧

✅ 安慰留学生的正确示范:

我懂的,但是别这么说自己。你在大家的眼里一直很阳光也很优秀啊

别急,慢慢来。累了就看一部电影、吃点好的或者出来跑步,积攒好能量再出发

🌟 安慰留学生的技巧:给予肯定、安抚对方情绪、帮助制定长远规划

02 思乡型

中秋节快到了,每到晚上,望着天上的明月都会想家

⬆️ 悉尼情人港的超级月亮;图源:The Australian

💜 小B:我年初就回来墨尔本上暑假课了

本来想着刚好澳洲没有疫情,可是之后疫情在墨尔本一发不可收拾。到现在,我已经将近一年都没回家了。每次和家里打电话,听到父母喊着我的名字,眼泪就夺眶而出。想家乡的美食,想妈妈的唠叨,想念故乡的秋天...

⬆️ 图源:网络

我查了回国的机票,为数不多的几趟航班,每张都是天价机票

挂掉电话,看着空荡的房间、窗外阴沉的天气,这已经是我第N次崩溃了...

❌ 安慰留学生的错误做法:

想家,想家,想回家啊!!

墨尔本不是挺舒服的吗,再说现在也回不去啊,机票这么贵

✅ 安慰留学生的正确示范:

没事,虽然父母不在身边,但是你还有朋友啊

不开心了别自己扛着,现在疫情好多了,有时间我们一起去买菜,或者来我吃火锅也行啊!反正我也一个人住不违反规定!

🌟 安慰留学生的技巧:

给予温暖、陪伴,可以一起运动、一起云学习等,帮助朋友转移注意力

03 失恋型

疫情还没结束,感情却提前结束了。据报道,因为疫情异地的关系,近30%的情侣会选择分手

💜 小C:没想到我们的感情没经得住疫情的考验

和他分开以后,感觉自己的世界都要崩塌了。看书、做饭、洗澡...没有一件事情能让我专注,每天都是哭着睡着。我觉得自己已经很病态了,我已经一周没好好吃饭、没有笑过了...

❌ 安慰留学生的错误做法:

我失恋了

害,多大点事,看你朋友圈我还以为怎么了!天还没塌,别每天想不开啊

✅ 安慰留学生的正确示范:

时间会治愈一切的。这段时间一定要坚强!好好照顾自己!

姐妹我一直都在,想聊天了一个电话打给我!我给你做好吃的呀❤️

🌟  安慰留学生的技巧:

陪他/她走走、带朋友去吃好吃的、一起运动、买个小礼物、开发一个新的爱好... 给予温暖。不是矫情,今年的墨尔本留学生真的是饱经苦难。其实也不用说太多,抱抱他们,然后请他们喝一杯秋天/春天的奶茶吧~

其实一点肯定 一点陪伴和一点温暖,就是最好的安慰。等度过这一段艰难的时光,我们肯定都会得到成长的👏~在更高处相见吧👏~

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最新评论(5)
Nana13 28天前 回复
如果這樣就要人安慰 回國喝奶吧
低调猴 28天前 回复
回国还好吧
kaki-H 28天前 回复
留学生带动墨尔本经济
Petalduo 28天前 回复
墨尔本留学生太不容易
成长中的郑小兔 28天前 回复
讲真,不敢求安慰,很多人真的站着说话不腰疼的


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